Baja Kip en peper "Pasta" Recept

• 25 m
• COOK
• 20 m
• TOTAAL

45 m

Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN.

INGREDIËNTEN

• DIENT 4
• 1 eetlepel extra vierge olijfolie
• 12 oz Zonder botten zonder huid Borst
• 2 Rode paprika (groot)
• 1 ui
• 1 Jalapeno Peper < 1/4 kop Bouillon, Low Natrium, Kip
• 2 eetlepels 100% limoensap
• 1 teentje knoflook
• 1/4 theelepel zeezout
• 1/2 kop Pecorino Romano Kaas
• 1 / 3 kop Melk verdampt gevuld
• 1/4 kop verse koriander

ROUTEBESCHRIJVING

1 Verhit de olie in een grote diepe (PFOA-vrije) koekepan met anti-aanbaklaag of Nederlandse oven op middelhoog vuur. Voeg de kip, paprika, ui en jalapeño toe en bak, af en toe roerend, tot de kip klaar is, ongeveer 10 minuten. 2 Snijd de kippenborst in de lengte in dunne fettuccine-achtige stroken. Snijd de paprika's vervolgens in dunne fettuccine-achtige stroken. 3 Voeg de bouillon, het limoensap, de knoflook en het zout toe en kook, onder af en toe roeren, tot de paprika's goed zijn onthard, ongeveer 7 tot 8 minuten. 4 Roer de kaas en de verdampte melk erdoor en bak terwijl u tount tot ze volledig zijn opgewarmd, ongeveer 2 minuten. 5 Bestrooi met de koriander en de gewenste hoeveelheid limoenschil.

VOEDINGSINFORMATIE

214 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 kop

9 g Vet

10 g Koolhydraten

24 g Eiwit

% DV *
Totaal vet 9 g	12%
Verzadigd vet 3g
cholesterol 8 mg	2%
natrium 433 mg	18%
koolhydraten 10 g	5%
voedingsvezel 3 g
suikers 7 g
Eiwit 24 g	16%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

Nee - Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Hoe maak je pittige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die je zullen opvullen >