Gebakken zoete aardappel met koriander-kalk Griekse yoghurt Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 zoete aardappel
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 1 h
- TOTAAL
- 1uur 05m
Probeer deze eenvoudige kant voor een gezonde draai aan de traditionele gebakken aardappel met zure room. Limoen en koriander fleuren de yoghurt topping op en vullen perfect de aardse verrukkingen van de zoete aardappel aan.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 1
- 1 zoete aardappel, rauwe zoete aardappel
- 1/2 kopje Griekse niet-gezonde yoghurt, normaal
- 2 el limoensap
- 1 eetlepel limoenzest
- 1/4 kopje verse koriander
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 400 graden Fahrenheit. 2 Prik de zoete aardappel 6 tot 7 keer met een vork door. Bak op een bakplaat gedurende 45 tot 60 minuten, of totdat het vlees zacht is. 3 Roer de Griekse yoghurt, limoensap, limoenschil en koriander in een kleine mengkom tot alles is gecombineerd. 4 Snijd de zoete aardappel in de lengte, bedek met de yoghurt, garneer met koriander en serveer onmiddellijk. 5 PC: Jenna ButlerVOEDINGSINFORMATIE
183 CALCIENEA PER PERFORMANCEPortiegrootte: 1 zoete aardappel
- 0 g Vet
- 31 g koolhydraten
- 14 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 0g | 0 % |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 5 mg | 1% |
| natrium 121 mg | 5% |
| koolhydraten 31g | 15% |
| voedingsvezel 4g | |
| suikers 9g > Eiwit 14 g | |
| 9% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
