05 m
Kijk naar de lijst met 'beste snacks' en u zult waarschijnlijk tegenkomen popcorn als favoriet van een fan. Deze eenvoudige, vers gepofte variëteit geeft je een caloriearme crunch gevuld met vezels en antioxidanten en de druivenpitolie is een goede bron van vitamine E en omega-6 vetzuren. Geniet van deze snelle hapje-snack of voeg toppings naar keuze toe. Popcorn koppelt verbazingwekkend met specerijen zoals zeezout en srirarcha.
INGREDIËNTEN
DIENT 2
1 1/2 el druivenpitolie
-
5 el Popping kernels, popcorn
-
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 In een grote pan, verwarm de oven volledig olie op medium. (Opmerking: als je wilt, varieert het type olie dat wordt gebruikt om het beste overeen te komen met de smaak van toppings of persoonlijke voorkeur.) 2 Voeg als het warm is de popcorn toe, dek af met een deksel en schud de pan om de pitten volledig met olie te bedekken. Blijven routinematig schudden totdat je begint te horen ploffen. 3 Laat de popcorn knallen zonder de pan te trillen totdat het knallen stopt, ongeveer 3 minuten. 4 Haal van het vuur en gooi onmiddellijk met toppings naar keuze. Voor het beste resultaat, gooi popcorn met toppings in de hete pan in plaats van een mengkom. (Opmerking: als je restjes hebt, overweeg het opnieuw te knappen door de overgebleven popcorn in een koekenpan op medium te plaatsen en te koken terwijl je roert tot het warm is.)
| VOEDINGSINFORMATIE |
|
213 cALORIES PER PRAKTIJK |
Portiegrootte: 3 kop |
| 11 g Vet |
| 25 g Koolhydraten |
3g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 11g |
| 17% |
Verzadigd vet 1g |
| cholesterol 0 mg |
| 0% |
| natrium 0 mg |
0% |
| koolhydraten 25 g |
12%
voedingsvezels 6g
suikers 0g
![]()
Eiwit 3g
1%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
![]()
RECEPTEN
4-ingrediënt Bananenpannekoeken
![]()
RECEPTEN
10 ontbijt met lage koolhydraten Dat zal je vullen
RECEPTEN Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels RECEPTEN 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten RECEPTEN No-Cook veganistische donkere chocoladepudding >
