Bieten- en venkel salade Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo maak je pittige bloemkoolvleugels
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je zullen opvullen
- No-Cook Veganist Dark Chocoladepudding
- 4-Ingrediënten Bananenpannekoeken
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 20 m
Bieten leveren essentiële mineralen zoals kalium, die een gezonde zenuw- en spierfunctie bevorderen. Combineer het met rauwe venkel voor een feestelijk groen-rode salade die barst van antioxidanten. Om de dressing te maken, combineer ahornsiroop met mosterd, appelciderazijn en tamari.
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 8 Babybieten
- 1 kopje Venkel, bol, onbewerkt
- 1 eetlepel Ahornsiroop
- 1/2 eetlepel mosterd
- 1/4 kop extra vierge olijfolie
- 1/4 theelepel Tamari sojasaus
- 1 theelepel appelcider azijn
- 1/2 kop water, tap, goed
ROERUIDEN
1 Snijd de bieten in kwartalen. 2 Plaats het water in een pot met de bieten en breng aan de kook. 3 Zet het vuur laag en met een deksel op de pan, sudder gedurende 10 minuten. 4 Meng de bieten en venkel in een kom. 5 Klop de ahornsiroop, mosterd, olie, azijn en tamari bij elkaar en gooi de groenten erbij. 6 PC: Susan MarqueVOEDINGSINFORMATIE
175 cALORIES PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 14g Vet
- 12g Koolhydraten
- 0g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 14g | 20% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 183 mg | 7% |
| Koolhydraten 12 g | 5% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 10g | |
| Proteïne 0g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
