Biet Smoothie Recept Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 smoothie
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- 10 Ontbijt met lage koolhydraten Zal je vullen
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Bieten, frambozen en aardbeien maken dit tot een smoothie met antioxidanten. Met dank aan de diëtiste Charmaine Jones, MS, RDN, LDN uit Washington.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 1
- 1 portie Rauwe rode biet (klein)
- 1/2 kopje frambozen
- 1/2 kop aardbeien
- 1/2 banaan
- 1/4 kop Pineapple, vers
- 2 kopjes water
- 1 theelepel verse gemberwortel
ROUTEBESCHRIJVING
1 Snijd de bietenbol in twee. Verwijder bladeren van de stelen (optioneel). 2 Snij de bietenstelen in kleine stukjes (of haal ze eenvoudig door een sapcentrifuge). Doe de stukjes suiker (of het sap) in de blender tot het vloeibaar is. 3 Voeg de overige ingrediënten toe; frambozen, aardbeien, bananen en gefilterd of kokoswater en mix tot alle ingrediënten samenhangen. Genieten! 4 TIP: Ik raad ten zeerste aan om de bietenblaadjes toe te voegen aan deze smoothie. Zo niet, sla ze dan op en voeg ze toe aan een salade of voorgerecht omdat ze ook vol zitten met voedingsstoffen.VOEDINGSINFORMATIE
175 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 smoothie
- 1g Vet
- 39g Koolhydraten
- 3g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 1g | 1% |
| Verzadigd vet 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 76 mg | 3% |
| Koolhydraten 39 g | 19% |
| Dieetvezels 10 g | |
| Suikers 22 g | |
| Eiwit 3g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
