Bes en Peach Parfait Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- 1 Ontdooi 16 ons bevroren frambozen, 16 ons bevroren perziken en 16 ounces bevroren bosbessen. 2 Meet 16 gram vanille of gewone Griekse yoghurt en zet apart. Maak grof 8 hele graham crackers, die gelijk moeten zijn aan 2 kopjes. 3 In vier 6-ounce stenen, gelijkmatig verdeeld en in de volgende volgorde verdeeld, lagen graham crackers, dan yoghurt, dan frambozen. Maak nog een laag graham crackers in elk glas, gevolgd door een laag yoghurt, dan perziken, graham crackers opnieuw, yoghurt, dan bosbessen, eindigend met graham crackers. 4 Boven elke parfait met slagroom en voeg een aantal gevierendeerde aardbeien en muntblaadjes toe voor de garnering. Laat het 30 minuten afkoelen voordat je het serveert. 5 foto-tegoed: Matt_Gibson / iStock / Getty Images
- 200 cALORIES PER PRAKTIJK
- 6 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 15 m
Recept met dank aan Food Network Chef Aaron McCargo, Jr. die momenteel werkt Fresenius Medical Care.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 1 1/4 kopjes Frozen frambozen
- 1 1/4 kopjes Frozen Peaches
- 1 1/4 kopjes Frozen Blueberries
- 16 oz Yoghurt, Grieks, vanille < 8 crackers Graham Cracker
1 Ontdooi 16 ons bevroren frambozen, 16 ons bevroren perziken en 16 ounces bevroren bosbessen. 2 Meet 16 gram vanille of gewone Griekse yoghurt en zet apart. Maak grof 8 hele graham crackers, die gelijk moeten zijn aan 2 kopjes. 3 In vier 6-ounce stenen, gelijkmatig verdeeld en in de volgende volgorde verdeeld, lagen graham crackers, dan yoghurt, dan frambozen. Maak nog een laag graham crackers in elk glas, gevolgd door een laag yoghurt, dan perziken, graham crackers opnieuw, yoghurt, dan bosbessen, eindigend met graham crackers. 4 Boven elke parfait met slagroom en voeg een aantal gevierendeerde aardbeien en muntblaadjes toe voor de garnering. Laat het 30 minuten afkoelen voordat je het serveert. 5 foto-tegoed: Matt_Gibson / iStock / Getty Images
VOEDINGSINFORMATIE200 cALORIES PER PRAKTIJK
Serveergrootte: 1 porties6 g Vet
- 31 g koolhydraten
- 7 g eiwit
- % DV *
| totaal vet 6 g | |
| 8% | Verzadigd vet 3g |
| cholesterol 15 mg | |
| 5% | natrium 95 mg |
| 3% | koolhydraten 31g |
| 15% | voedingsvezels 3g |
| suikers 25g | |
| Eiwit 7g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
