Zwarte bonen en avocado-taco salade Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze salade heeft veel stevige ingrediënten die zorgen voor vezels en eiwitten om te voldoen aan urenlang. U kunt eenvoudige yoghurt of Griekse yoghurt gebruiken in plaats van sojayoghurt, afhankelijk van uw voedingsvoorkeuren.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 kopjes gesneden romaine sla
- 1/4 kop zwarte bonen in blik
- 1/4 kop bevroren maïskorrels
- 1 komkommer (s)
- 1 / 2 kop cherrytomaatjes
- 1/4 medium avocado
- 1 eetlepel sojayoghurt
- 1/4 limoen
- 1 streepje zout en peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Plaats romaine, bonen, maïs, komkommers, tomaten en avocado in een kom. 2 Meng yoghurt, limoen en zout en peper. 3 Schep salade met limoendressing met yoghurt.VOEDINGSINFORMATIE
263 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 7g Vet
- 39 g Koolhydraten
- 10 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 10% |
| Verzadigd vet 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 400 mg | 16% |
| Koolhydraten 39 g | 19% |
| Dieetvezels 12 g | |
| Suikers 9 g < Proteïne 10g | |
| 6% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
