Zwarte Bean en Pine Nut Sandwich met Slaw Recept

• 05 m
• KOOK
• 05 m
• TOTAAL

10 m

Deze sandwich met open voorkant bevat veel vullende eiwitten en vezels en antioxidanten van de veenbessen.

INGREDIËNTEN

• ZORGT VOOR 1
• 1/2 kopje geraspte rode kool
• 1 theelepel agave nectar
• 1/2 theelepel rode wijnazijn
• 1 eetlepel gedroogde veenbessen
• 2 theelepel volkoren mosterd
• 1 volkoren broodblok (len)
• 1/3 kopje zwarte bonen in blik

1 eetlepel pijnboompitten

ROUTEBESCHRIJVING

1 Lijn een vleeskuikenrek uit met folie en leg het ongeveer 4 "van het vuur. Verwarm de grill 2. Meng kool, agave nectar, azijn, veenbessen en 1 theelepel mosterd in een kom. 3 Pureer zwarte bonen met zout en peper in een kleine kom 4 Leg de boon op het brood, dan het koolmengsel en de pijnboompitten 5 Broil 3 minuten.

VOEDINGSINFORMATIE

299 cALORIES PER PRAKTIK

Portiegrootte: 1 sandwich

9 g Vet

44 g koolhydraten

11 g eiwit
% DV *	totaal vet 9g
12%
verzadigd vet 1 g	Cholesterol 0 mg
0%	Natrium 492 mg
20%	Koolhydraten 44 g
22%
Dieetvezels 10 g
Suikers 12 g	Eiwit 11 g
7%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

JIJ HEEFT OOK LEUK VAN

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Hoe maak ik sp ijzig Bloemkool Vleugels

RECEPTEN

16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten

RECEPTEN

10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

Hoe u de Avocado-kunst maakt Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

4-ingrediënt bananen pannenkoeken