10 m
TOTAAL
- 25 m
- Recept met dank aan Jackie Newgent, RDN, CDN.
- INGREDIËNTEN
- DIENSTEN 8
- 15 oz Cannellini bonen
- 1 kopje Baby spinazie
- 1/4 kopje water
- 2 el Tahini
- 2 eetlepels 100% citroensap
- 1 1/2 theel. Extra vierge olijfolie
- 2 teentje knoflook
1/2 theelepel zeezout
1/2 theelepel gemalen zwarte peper
1 Pruimtomaat
3 stuk Niet-uitgeharde biologische bacon, gekookt
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 TIP: u kunt gebrouwde, ongezoete groene thee gebruiken in plaats van water. 2 Voeg de bonen, spinazie, thee, tahini, citroensap, olijfolie, knoflook, zout en peper toe aan een keukenmachine of blender. Bedek en pureer. Breng over naar een serveerschaal, dek af en laat afkoelen tot u klaar bent om te serveren. 3 Verwijder de pulp van de pruimtomaat en dunne dobbelstenen. 4 Bak bacon tot ze knapperig zijn. Snijd in stukjes. 5 Bestrooi met de stukjes tomaat en spek en serveer. Als alternatief, klodder de boon uitgespreid op toastjes van kleine stukjes, bestrooi elk met de tomaat en spek en serveer. 6 BEELDCOMPLEMENTY VAN JACKIE NEWGENT.
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
104 cALORIES PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 1/4 kop |
| 5 g Vet |
10 g koolhydraten |
| 4 g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 5 g |
| 7% |
Verzadigd vet 1g |
| cholesterol 2 mg |
0% |
| natrium 343 mg |
| 14% |
| koolhydraten 10 g |
5% |
| voedingsvezels 0g |
suikers 0g < Eiwit 4g
2%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
![]()
4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
RECEPTEN
![]()
16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
RECEPTEN
![]()
Hoe de Avocado-kunst te maken die Instagram is geobsedeerd met
RECEPTEN
![]()
No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
RECEPTEN
Hoe maak je pittige bloemkoolvleugeltjes RECEPTEN 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je zullen opvullen >
