- 10 m
- TOTAAL
- 18 m
- Pasta ontmoet roerei in dit ontbijt voor het avondeten. De lichte, citroenachtige avocado-saus is helder en verfrissend en dragon (vers of gedroogd) is bevorderlijk voor de spijsvertering.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
1 Avocado, geheel (201 g)
3 el citroensap
1/2 kop Gefilterd water
1/4 theelepel zout
1/4 theelepel Zwarte peper
1/2 kop Ui
-
1/2 kop Uien, Groen, Rauw
-
1 medium rauw Roma Tomaat
-
1 kop gekookt verse pasta
| 1/2 theelepel Dragon, Gedroogd > 2 grote hele eieren |
| 2 eetlepels olijfolie |
|
| ROUTEBESCHRIJVING |
| 1 Pers een citroen en plaats citroensap, avocado, citroen en water in een blender en meng tot een gladde massa, voeg een snufje zout en peper toe. 2 Plaats de olijfolie in een koekenpan en verwarm op middelhoog vuur. 3 Voeg de dragon en uien toe, bak gedurende een minuut of twee. 4 Voeg de pasta en tomaat toe. Voeg, indien nodig, een kleine hoeveelheid water toe om te voorkomen dat de pasta te veel kleeft. 5 Klop de eieren bij elkaar en voeg het geheel onder roeren toe, kook de eieren erdoor en voeg naar smaak zout en peper toe. 6 Leg op borden en giet de avocado saus erover. 7 Opmerkingen: 8 Voor dit recept kunt u 1 tot 2 kopjes gekookte pasta gebruiken. 9 pc: Susan Marque / LIVESTRONG. COM |
VOEDINGSINFORMATIE |
|
699 cALORIES PER PRAKTIJK |
Portiegrootte: 1/2 schaal |
| 34g Vet |
75g Koolhydraten |
| 23g Eiwit |
| % DV * |
| Totaal vet 34g |
50% |
| Verzadigd vet 4g |
cholesterol 224mg
74%
natrium 5360mg
![]()
223%
koolhydraten 75g
![]()
37%
voedingsvezels 1g
![]()
suikers 2g < Eiwit 23g
15%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
RECEPTEN 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken RECEPTEN 10 Ontbijt met een lage koolhydraten Fill Up RECEPTEN Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met RECEPTEN Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels RECEPTEN No-Cook veganistische donkere chocoladepudding >
