Brioche Turkey Sliders Met Granaatappel Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 3
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 schuifregelaars
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Hoe Maak pittige bloemkoolvleugels
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAAL
- 30 m
We koppelen deze sliders met een granaatappelsmoothie voor extra voeding. De sliders bestaan uit kalkoen, verse koriander, citroenschil en avocado genesteld tussen volkorenbroodbroodjes. En de smoothie is gemaakt met vitamine C-rijke aardbeien en granaatappelsap, gemengd met Griekse yoghurt, wat een uitstekende bron is van darmvriendelijke probiotica.
INGREDIËNTEN
DIENT 3
- 8 oz Lean Ground Turkije
- 1 1/2 theelepel verse koriander
- 1/2 theelepel geraspte citroenschil
- 1/2 theelepel Zwarte peper
- 1/4 theelepel Zeezout
- 1/2 Avocado
- 1 theelepel citroensap
- 6 FreshDirect verse mini-brioche-schuifregelaar
- 2 theel. Extra vierge olijfolie
- 1/2 middelgrote rode ui
- 1 kopje Baby Rucola
ROUTEBESCHRIJVING
1 in een grote kom, combineer kalkoen, koriander, citroenschil, peper en 1/8 theelepel zout. Vorm in 6 mini-pasteitjes (zoals ontbijtworstpasteitjes), ongeveer 2½-duimdiameter. Opzij zetten. 2 Voeg in een middelgrote kom de avocado, het citroensap en het resterende 1/8 theelepel zout toe en pureer alles goed samen met een vork om te combineren. Morste de briochebroodjes en verspreid het avocadomengsel in de broodjes. (Tip: Snijd eventueel 12 stevige sneetjes volkorenbrood in hartvormen met een koekjesmes en geniet in plaats van de broodjes.) 3 Verhit de olijfolie in een grote, niet-klevende koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de kalkoenburgerpasteitjes toe en kook tot alles goed is, ongeveer 5 minuten per kant. 4 Voeg de kalkoenpasteitjes toe aan de briochewalsen samen met de ui en rucola; burgers vormen. 5 Opmerkingen: Gebruik volkorenbroodjesbroodjes als u ze kunt vinden. Deze sliders smaken heerlijk als ze worden gecombineerd met een granaatappelsmoothie. Je hebt 1 kop bevroren aardbeien nodig, in plakjes gesneden; 2/3 kopjes POM Wonderful 100% granaatappelsap; en 1/2 kop nonfat, duidelijke Griekse yoghurt. Voeg voor het maken van de smoothie ingevroren aardbeien, granaatappelsap en Griekse yoghurt snel toe aan een blender; pureren en serveren. 6 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
396 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 schuifregelaars
- 18g Vet
- 35g Koolhydraten
- 23g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 18g | 27% |
| Verzadigd vet 6 g | |
| cholesterol 80 mg | 26% |
| natrium 537 mg | 22% |
| koolhydraten 35 g | 17% |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 7g | |
| Eiwit 23g | 15% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
