Brussels Sprouts Tater Tots Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 10
- 1 Plaats de geschilde aardappelen in een pan en vul ze met koud water. Breng aan de kook en kook verder tot de aardappelen net gaar zijn (belangrijk!), Ongeveer 20 minuten. 2 3 Verwarm de oven voor op 425 graden Fahrenheit en bekleed een bakplaat met bakpapier. 4 5 Rasp de aardappel in een mengkom met de grootste gaten in je rasp. Laten afkoelen. 6 7 Voeg de versnipperde spruitjes toe aan de kom. 8 9 Klop de kaas en zeezout in een kleine kom met een vork. Voeg toe aan de kom en roer om te combineren met de aardappelen. 10 11 Vorm het mengsel met de hand in kleine balletjes of tater tot vormen, knijp ze zachtjes in elkaar om het een beetje te comprimeren en plaats het op de voorbereide bakplaat. 12 13 Herhaal dit tot het mengsel op is. 14 15 De bakplaat moet groot genoeg zijn zodat geen van de bakken aanraakt. Gebruik indien nodig een tweede bakplaat in plaats van de eerste te verdikken. 16 17 Bestrijk de toppen van de spruitjes-tater tots met een zeer lichte laag olijfolie. Strooi indien gewenst met extra zout. 18 19 Bak 15 minuten, draai dan heel voorzichtig de tater-bakken om. Bak nog eens 15-20 minuten of tot ze lichtbruin en knapperig zijn. 20 21 Dien onmiddellijk op. 22 Opmerkingen: 23 Zorg ervoor dat u fijn gescheurde spruitjes gebruikt.
- 99 cALORIES PER PRAKTIJK
- 4 g Vet
- RECEPTEN
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugels
- 4-ingrediëntenbanaan Pannenkoeken
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 50 m
- TOTAAL
- 1uur 10m
Als u een fan bent van tater tots, hier is een recept dat ' Ik sla je ontbijtminnende sokken uit. Deze knapperige bites barsten van kaas, geraspte aardappelen en geraspte spruitjes - de ster van het gerecht!
INGREDIËNTEN
DIENEN 10
- 2 roodbruine aardappelen
- 12 oz rauwe spruitjes
- 1 1/2 theelepel zeezout
- 1 kop laag vetgehalte Monterey Jack
- 1 theelepel olijfolie <
1 Plaats de geschilde aardappelen in een pan en vul ze met koud water. Breng aan de kook en kook verder tot de aardappelen net gaar zijn (belangrijk!), Ongeveer 20 minuten. 2 3 Verwarm de oven voor op 425 graden Fahrenheit en bekleed een bakplaat met bakpapier. 4 5 Rasp de aardappel in een mengkom met de grootste gaten in je rasp. Laten afkoelen. 6 7 Voeg de versnipperde spruitjes toe aan de kom. 8 9 Klop de kaas en zeezout in een kleine kom met een vork. Voeg toe aan de kom en roer om te combineren met de aardappelen. 10 11 Vorm het mengsel met de hand in kleine balletjes of tater tot vormen, knijp ze zachtjes in elkaar om het een beetje te comprimeren en plaats het op de voorbereide bakplaat. 12 13 Herhaal dit tot het mengsel op is. 14 15 De bakplaat moet groot genoeg zijn zodat geen van de bakken aanraakt. Gebruik indien nodig een tweede bakplaat in plaats van de eerste te verdikken. 16 17 Bestrijk de toppen van de spruitjes-tater tots met een zeer lichte laag olijfolie. Strooi indien gewenst met extra zout. 18 19 Bak 15 minuten, draai dan heel voorzichtig de tater-bakken om. Bak nog eens 15-20 minuten of tot ze lichtbruin en knapperig zijn. 20 21 Dien onmiddellijk op. 22 Opmerkingen: 23 Zorg ervoor dat u fijn gescheurde spruitjes gebruikt.
VOEDINGSINFORMATIE99 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 3 tater tots4 g Vet
- 7 g Koolhydraten
- 7 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 4g | |
| 6 % | Verzadigd vet 3g |
| cholesterol 12 mg | |
| 4% | natrium 496 mg |
| 20% | koolhydraten 7 g |
| 3% | voedingsvezel 1 g |
| suikers 0g > Eiwit 7g | |
| 4% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
