Caesar-stijl boerenkool salade recept

• COOK

0 m

TOTAAL

10 m

• Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.
• INGREDIËNTEN
• DIENEN 6
• 1/2 kopje hummus
• 1/4 kopje ongezoet Iced Green Tea
• 1/4 kopje Parmezaanse kaas
• 2 teentje knoflook
• 2 1/2 theelepel Apple Cider Azijn
• 1 1/2 theelepel Tamari Sojasaus
• 1 theelepel gemalen zwarte peper
• 1/4 theelepel zeezout

10 oz Kales, gemengd baby

1 kop Grape Tomaten > 2 eetlepels zonnebloempitten

ROUTEBESCHRIJVING

1 Zorg dat de groene thee gekoeld is. 2 Voeg de hummus, thee, kaas, knoflook, mosterd, azijn, tamari-sojasaus, peper en zout toe. Bedek en pureer. (Maakt 1 kopje.) 3 Schud de dressing met de baby-boerenkool (of gemengde babygreens) in een grote serveerschaal wanneer u klaar bent om te serveren. Bestrooi met de tomaten en zonnebloempitten.

VOEDINGSINFORMATIE

93 CALORIËN PER PERSING

Portiegrootte: 1 1/2 kop

5 g Vet

8 g ​​Koolhydraten
5 g Eiwit	% DV *
Totaal vet 5 g > 6%
Verzadigd vet 1g	cholesterol 3 mg
0%	natrium 335 mg
13%	koolhydraten 8 g
4%
voedingsvezels 3g
suikers 2g	Eiwit 5g
3%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Hoe maak je pittige bloemkoolvleugeltjes

RECEPTEN

4-ingrediënt Bananenpannekoeken

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds kunnen eten >