Caesar-stijl boerenkool salade recept

0 m

TOTAAL

10 m

• Het verband is gebaseerd op hummus, die is gemengd met groene thee, parmezaanse kaas, knoflook, ciderazijn, tamari, zout en peper. Het is pittig! Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.
• INGREDIËNTEN
• DIENEN 6
• 1/2 kopje hummus
• 1/4 kopje ongezoet Iced Green Tea
• 1/4 kopje Parmezaanse kaas
• 2 teentje knoflook
• 2 1/2 theelepel Apple Cider Azijn
• 1 1/2 theelepel Tamari Sojasaus
• 1 theelepel gemalen zwarte peper
• 1/4 theelepel zeezout

10 oz Kales, gemengd baby

1 kop Grape Tomaten > 2 eetlepels zonnebloempitten

ROUTEBESCHRIJVING

1 Zorg dat de groene thee gekoeld is. 2 Voeg de hummus, thee, kaas, knoflook, mosterd, azijn, tamari-sojasaus, peper en zout toe. Bedek en pureer. (Maakt 1 kopje.) 3 Schud de dressing met de baby-boerenkool (of gemengde babygreens) in een grote serveerschaal wanneer u klaar bent om te serveren. Bestrooi met de tomaten en zonnebloempitten.

VOEDINGSINFORMATIE

93 CALORIEËN PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 1 1/2 kop

5g Vet

8g Koolhydraten
5g Eiwit	% DV *
Totaal vet 5g > 6%
Verzadigd vet 1g	Cholesterol 3 mg
0%	Natrium 335 mg
13%	Koolhydraten 8 g
4%
Dieetvezels 3g
Suikers 2g	Eiwit 5g
3%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen

RECEPTEN

Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels

RECEPTEN

No-Cook Veganist Dark Chocoladepudding

RECEPTEN

16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

4-ingrediënt bananenpannekoeken >