Californië Roerei en Avocado-recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kom
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocadokunst maken die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe te maken Kruidige bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's nachts kunnen worden gegeten
- 4-ingrediënt bananenpannekoeken
- PREP
- 08 m
- KOOK
- 02 m
- TOTAAL
- 10 m
Met de combinatie van eieren en avocado kan het gewoon niet misgaan. En het ontbijt wordt niet veel bevredigender of heerlijker dan dit.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1 theelepel extra vierge olijfolie
- 2 vrije uitloopeieren, grote bruine klasse A
- 2 theelepel verse koriander
- 1/8 theelepel zeezout, Grof, Mediterraan
- 1 snuif zeezout
- 1/2 hele Avocado
- 1/4 kop Pico de gallo
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verhit de olie in een middelgrote (PFOA-vrije) koekepan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur. 2 Klop de eieren, koriander en 1/8 theelepel zout in een maatbeker of een kleine kom tot ze goed gecombineerd zijn. Giet het eimengsel in de pan en schud zachtjes tot het niet meer vloeibaar is, ongeveer 1 minuut en 15 seconden. 3 Breng over naar een bord of kom en bedek met de avocado, de resterende snuf zout en pico de gallo. Zorg ervoor dat pico de gallo is afgetapt van overtollige vloeistof. 4 foto credit: jackie nieuwvoerVOEDINGSINFORMATIE
338 CALORIËN PER DIVERSENPortiegrootte: 1 kom
- 26g Vet
- 11g koolhydraten
- 16g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 26g | 38% |
| Verzadigd vet 5 g | |
| cholesterol 370 mg | 123% |
| natrium 594 mg | 24% |
| koolhydraten 11 g | 5% |
| voedingsvezels 5 g | |
| suikers 2g | |
| Eiwit 16 g | 10% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
