Kan een lage calorie-inname uw periode beïnvloeden?
Inhoudsopgave:
- Video van de dag
- Gezonde calorie-inname
- Een te lage calorie-inname kan ertoe leiden dat u een menstruatie overslaat of de regelmaat van uw menstruatiecyclus anderszins wijzigt. Maar een dieet dat bestaat uit 1, 100 calorieën per dag of minder brengt extra gezondheidsrisico's met zich mee, zoals vermoeidheid, haaruitval, intolerantie voor kou en galstenen. Als u een eetstoornis heeft, zoals anorexia nervosa, kan uw calorie-inname zelfs lager zijn dan 1, 100 calorieën per dag, en het is waarschijnlijk dat uw menstruatie helemaal zal stoppen. De ernstige caloriebeperking die gepaard gaat met een eetstoornis kan ook leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, flauwvallen, broze nagels, constipatie, droge huid, lage bloeddruk en uitdroging.
- Het volgen van een caloriearm dieet betekent niet noodzakelijk dat u uw menstruatie nadelig beïnvloedt. Als u 1, 200 calorieën of meer per dag consumeert, maar wijzigingen in uw menstruatiecyclus nog steeds opmerkt, kan dit om andere redenen gebeuren. Zwangerschap, polycystisch ovariumsyndroom, endometriose, ontstekingsziekte van het bekken en baarmoederfibroïden kunnen allemaal veranderingen in uw menstruatie veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over uw menstruatiecyclus, een menstruatie hebt overgeslagen of recente onregelmatigheden hebt opgemerkt, raadpleeg dan uw arts.
- Om uw gewicht te behouden en toch uw gezondheid intact te houden, is het belangrijk om de juiste hoeveelheid calorieën te eten en een voedingsrijk dieet te volgen. Als u hulp nodig heeft bij het bepalen van de calorie-inname die bij u past, overweeg dan om met een gediplomeerd diëtist te werken.Als u onlangs met een dieet bent begonnen en nu uw menstruatie overslaat, moet u uw arts raadplegen om te bepalen of u meer calorieën moet eten of dat een andere factor uw menstruatiecyclus verandert.
Uw calorie-inname bekijken is een goede manier om ongewenste kilo's kwijt te raken of een gezond gewicht te behouden. Als uw inname echter te laag is, kan dit ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals het missen van uw menstruatie. Als u een menstruatie heeft overgeslagen of bang bent dat uw calorie-inname misschien te laag is, neem dan contact op met uw arts. Zij kan u helpen te bepalen hoeveel u eet en eventuele menstruele onregelmatigheden die u ervaart, bespreken.
Video van de dag
Gezonde calorie-inname
De hoeveelheid calorieën die u per dag nodig hebt, is afhankelijk van meerdere factoren, maar over het algemeen hebben vrouwen minder calorieën nodig dan mannen. Je calorie-inname zal ook variëren afhankelijk van je activiteitsniveau en fitnessdoelen. Mensen die meer actief zijn, hebben bijvoorbeeld meer calorieën nodig dan mensen die minder actief zijn. Als u probeert af te vallen, zult u doorgaans minder calorieën moeten verbruiken dan iemand die probeert haar gewicht te behouden. Maar over het algemeen mogen vrouwen niet minder dan 1, 200 calorieën per dag consumeren, tenzij ze onder direct toezicht van een arts staan. Minder eten kan leiden tot mogelijk schadelijke bijwerkingen.
Een te lage calorie-inname kan ertoe leiden dat u een menstruatie overslaat of de regelmaat van uw menstruatiecyclus anderszins wijzigt. Maar een dieet dat bestaat uit 1, 100 calorieën per dag of minder brengt extra gezondheidsrisico's met zich mee, zoals vermoeidheid, haaruitval, intolerantie voor kou en galstenen. Als u een eetstoornis heeft, zoals anorexia nervosa, kan uw calorie-inname zelfs lager zijn dan 1, 100 calorieën per dag, en het is waarschijnlijk dat uw menstruatie helemaal zal stoppen. De ernstige caloriebeperking die gepaard gaat met een eetstoornis kan ook leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, flauwvallen, broze nagels, constipatie, droge huid, lage bloeddruk en uitdroging.
Andere oorzaken van menstruele onregelmatighedenHet volgen van een caloriearm dieet betekent niet noodzakelijk dat u uw menstruatie nadelig beïnvloedt. Als u 1, 200 calorieën of meer per dag consumeert, maar wijzigingen in uw menstruatiecyclus nog steeds opmerkt, kan dit om andere redenen gebeuren. Zwangerschap, polycystisch ovariumsyndroom, endometriose, ontstekingsziekte van het bekken en baarmoederfibroïden kunnen allemaal veranderingen in uw menstruatie veroorzaken. Als u zich zorgen maakt over uw menstruatiecyclus, een menstruatie hebt overgeslagen of recente onregelmatigheden hebt opgemerkt, raadpleeg dan uw arts.
Aanvullende overwegingen
