Kun je niet-cafeïnehoudende frisdrank drinken terwijl je zwanger bent?

Terwijl gezondheidswerkers zwangere vrouwen aanmoedigen om hun inname van cafeïne te verminderen, ze suggereren niet om cafeïnehoudende dranken te vervangen door gelijke hoeveelheden cafeïnevrije frisdrank. De gezondste drankopties van een zwangere vrouw bevatten veel zuiver water en een oordeelkundige hoeveelheid melk en vruchtensappen. Behandel alle frisdranken en gesuikerde dranken als traktaties - slechts af en toe te gebruiken.

Video van de dag

Cafeïne

Artsen adviseren zwangere vrouwen om, indien mogelijk, cafeïne te vermijden, hoewel een matig gebruik over het algemeen niet als onveilig wordt beschouwd. De American Pregnancy Association zegt echter dat de definities van artsen van "matige" kunnen variëren van 150 tot 300 mg cafeïne. Als stimulerend middel en diureticum verhoogt cafeïne je bloeddruk en je hartslag - geen van beide is gezond bij een zwangere vrouw. Diuretica hebben ook de neiging om het urineren te verhogen, wat soms resulteert in milde uitdroging, een andere aandoening die een zwangere vrouw moet vermijden. Merk ook op dat cafeïne de placentabarrière passeert en de onvolgroeide systemen van baby's zijn misschien niet in staat om het te metaboliseren.

Lege calorieën

Volgens MayoClinic. com, een vrouw met een normaal gewicht die zwanger wordt, moet haar dieet verhogen met slechts 150 tot 200 calorieën per dag tijdens het eerste trimester en 300 calorieën per dag tijdens het tweede en derde trimester. Een 12-oz. blikje frisdrank bevat ongeveer 9 theel. van suiker, 150 calorieën - en geen voedingswaarde. Om onnodige gewichtstoename te voorkomen en een gezonde babyontwikkeling te bevorderen, moedigen artsen zwangere vrouwen aan om van elke calorie een voedzame te maken. Vooral moeder en baby hebben voedingsmiddelen nodig met extra folaat om aangeboren afwijkingen te voorkomen, calcium en vitamine D om botten te versterken, eiwitten om de groei te bevorderen en ijzer om bloedarmoede te voorkomen. De meeste frisdranken bevatten geen van deze.

Kunstmatige zoetstoffen

Hoewel het logisch lijkt om lege calorieën en cafeïne te vermijden door over te schakelen op een dieet, cafeïnevrije frisdrank, geeft deze optie ook problemen. Zwangere vrouwen met fenylketonurie moeten aspartaam ​​helemaal vermijden. Bij vrouwen zonder deze aandoening wordt matige consumptie van aspartaam ​​echter over het algemeen als veilig beschouwd. Artsen beschouwen sucralose ook als veilig voor zwangere vrouwen om te consumeren, maar stellen nog steeds vraagtekens bij de veiligheid van saccharine voor aanstaande moeders. Cyclamate, een zoetstof gekoppeld aan sommige vormen van kanker, is verboden in de Verenigde Staten.

Andere chemicaliën

Omdat veel geconsumeerde stoffen van een moeder op haar ontwikkelende foetus overgaan, moeten zwangere vrouwen extra voorzichtig zijn met onnodig consumeren van chemicaliën. De Amerikaanse Food and Drug Administration waarschuwt dat er in sommige koolzuurhoudende dranken lage concentraties benzeen, een carcinogeen, kunnen zijn.Er bestaat geen veiligheidsnorm voor benzeen in soda, maar flessenwater en kraanwater mogen niet meer dan 5 delen per miljard benzeen bevatten. Tussen 2005 en 2007 vond de FDA een aantal koolzuurhoudende dranken die de watergrens voor benzeen overschreden, maar die producten zijn sindsdien opnieuw geformuleerd of stopgezet. Vanaf mei 2011 is de FDA van mening dat Amerikaanse frisdranken duidelijk onder dat 5-ppb-niveau vallen en daarom geen gezondheidsrisico's voor gezonde mensen vormen. Veel frisdranken bevatten ook fosforzuur en citroenzuur, waardoor tandglazuur kan eroderen. Hoewel dit geen ernstig probleem vormt bij de occasionele consumptie van frisdrank, zijn zwangere vrouwen al blootgesteld aan verhoogde tandheelkundige risico's van gaatjes en gingivitis, vanwege hormonen en de beproevingen van ochtendmisselijkheid.