Bloemkool Pizza Crust Recept
Inhoudsopgave:
- 35 m
- De bloemkoolkorst van deze pizza is niet alleen glutenvrij, maar ook verzamelt ook ton vitamine C, vitamine K en folaat (een B-vitamine). Bovendien zijn tomaten rijk aan lycopeen, wat het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker vermindert.
- 1 seconde spray Organische olijfolie > 1/4 kop Tomatensaus
- 1 Verwarm de oven voor op 425 graden Fahrenheit. 2 Meng de bloemkool in een keukenmachine. 3 Giet de bloemkool in een kom met microgolven en verwarm hem vervolgens 7 tot 8 minuten in de magnetron. 4 Voeg 1 kopje geraspte mozzarella, Italiaanse kruiden, ei, 2 el geraspte Parmezaanse kaas, zout en peper toe en meng. 5 Lijn een ronde pizzaplaat uit met bakpapier en vet in met bakspray. 6 Spreid het bloemkoolmengsel gelijkmatig over de pan. 7 Bak 10 tot 15 minuten tot ze lichtbruin zijn. 8 Spread tomatensaus gelijkmatig rond de korst. 9 Top met resterende mozzarella en Parmezaanse kaas, evenals gehalveerde druiventomaten. 10 Bak nog eens 10 minuten op 425 F. 11 Versier met verse basilicum en serveer. 12 pc: LIVESTRONG. COM
- 387 CALORIËN PER PAGINA
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugeltjes
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Low-Carb Breakfasts die je zullen vullen
- Hoe de Avocado-kunst te maken Die Instagram is geobsedeerd door
- 20 m
TOTAAL
35 m
De bloemkoolkorst van deze pizza is niet alleen glutenvrij, maar ook verzamelt ook ton vitamine C, vitamine K en folaat (een B-vitamine). Bovendien zijn tomaten rijk aan lycopeen, wat het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker vermindert.
INGREDIENTS- SERVICES 3
- 1 1/4 kopjes Geraspte Mozzarella
- 1/2 theelepel kruiden, zoutvrij, Italiaans
- 1 vrije uitloop grote eieren
- 6 el geraspte Parmezaanse kaas
- 1 / 2 kops medium Bloemkool, rauw
- 1/2 theelepel Zeezout
- 1/2 tl gemalen zwarte peper
- 1 kop Grape Tomaten
- 8 verse basilicumbladeren
1 seconde spray Organische olijfolie > 1/4 kop Tomatensaus
ROUTEBESCHRIJVING1 Verwarm de oven voor op 425 graden Fahrenheit. 2 Meng de bloemkool in een keukenmachine. 3 Giet de bloemkool in een kom met microgolven en verwarm hem vervolgens 7 tot 8 minuten in de magnetron. 4 Voeg 1 kopje geraspte mozzarella, Italiaanse kruiden, ei, 2 el geraspte Parmezaanse kaas, zout en peper toe en meng. 5 Lijn een ronde pizzaplaat uit met bakpapier en vet in met bakspray. 6 Spreid het bloemkoolmengsel gelijkmatig over de pan. 7 Bak 10 tot 15 minuten tot ze lichtbruin zijn. 8 Spread tomatensaus gelijkmatig rond de korst. 9 Top met resterende mozzarella en Parmezaanse kaas, evenals gehalveerde druiventomaten. 10 Bak nog eens 10 minuten op 425 F. 11 Versier met verse basilicum en serveer. 12 pc: LIVESTRONG. COM
VOEDINGSINFORMATIE387 CALORIËN PER PAGINA
- Portiegrootte: 1/3 pizza
- 25 g Vet
- 8 g Koolhydraten
| 32g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 25g |
| 37% | |
| Verzadigd vet 13g | Cholesterol 75mg |
| 25% | Natrium 703mg |
| 29% | Koolhydraten 8g |
| 4% | |
| Dieetvezel 3g | |
| Suikers 3g < Eiwit 32g | 21% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
