Bloemkool "Rice" Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je zullen opvullen
- <10>
- COOK
- 10 m
- TOTAAL
- 20 m
Veel gezondheidsbewuste eters die op zoek zijn naar lagere koolhydraatalternatieven voor zetmeelrijke graanschotels zullen wees blij om te horen dat "gemalen" bloemkool een fantastische vervanger is in gerechten die rijst of zelfs couscous vereisen.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 1 Bloemkool (rauw), middelgrote kop
- 2 el extra vergine olijfolie
ROUTEBESCHRIJVING
1 Hak bloemkool in kleinere roosjes. 2 Voeg bloemkool toe aan de keukenmachine en pulseer de roosjes tot ze fijngesneden zijn. Zorg ervoor dat je niet te veel bewerkt om bloemkool "papperig" te maken. Dit moet mogelijk worden gedaan in hanteerbare batches. 3 Verhit olijfolie in een grote pan op hoog vuur en voeg bloemkool toe. Verwarm tot de bloemkool op sommige plaatsen bruin begint te worden. 4 Breng op smaak met zout en peper. 5 foto-tegoed: pashapixel / iStock / Getty Images6 Meer informatie: // www. leef sterk. nl / recepten / bloemkool-13 / # ixzz35ULFDc4CVOEDINGSINFORMATIE
96 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 7g Vet
- 6 g Koolhydraten
- 3g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 7g | 10% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 31 mg | 1% |
| Koolhydraten 6 g | 3% |
| Dieetvezels 3g | |
| Suikers 3g | |
| Eiwit 3 g | 1% |
| * De% dagelijkse waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
