Bloemkool Rijst met kruidenrecept
Inhoudsopgave:
- DIVERSEN 4
- 1 Bloemkool (medium)
- 1 Breek bloemkool in roosjes, verwijder dikke, groene stengel. 2 Voeg roosjes toe aan een keukenmachine en pulseer in fijne stukken die op rijst lijken. Pas op dat u niet te hard pulseert, zodat ze papperig worden. 3 Voeg vervolgens in een pan op middelhoog vuur 1 eetlepel kokosolie toe en voed de bloemkool met ui ongeveer 5-10 minuten. 4 TIP: U kunt gesneden cherrytomaatjes, vers citroensap, zeezout en avocado toevoegen. 5 foto-tegoed: Taiftin / iStock / Getty Images
- 76 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- 4g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m "bloemkool in plaats daarvan roven.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
1 Bloemkool (medium)
- 1 el kokosolie, biologisch, ongeraffineerd
- 2 eetlepels basilicum, vers
- 1 eetlepel Peterselie, vers
1 Breek bloemkool in roosjes, verwijder dikke, groene stengel. 2 Voeg roosjes toe aan een keukenmachine en pulseer in fijne stukken die op rijst lijken. Pas op dat u niet te hard pulseert, zodat ze papperig worden. 3 Voeg vervolgens in een pan op middelhoog vuur 1 eetlepel kokosolie toe en voed de bloemkool met ui ongeveer 5-10 minuten. 4 TIP: U kunt gesneden cherrytomaatjes, vers citroensap, zeezout en avocado toevoegen. 5 foto-tegoed: Taiftin / iStock / Getty Images
VOEDINGSINFORMATIE76 CALORIEËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 porties4g Vet
- 7 g koolhydraten
- 3g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 4g | |
| 5% | Verzadigd vet 3g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 44 mg |
| 1% | koolhydraten 7 g |
| 3% | voedingsvezels 3g |
| suikers 3g | |
| Eiwit 3 g | |
| 1% | * De% dagelijkse waarde (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
