Champagne Cobb-stijl salade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo maak je pittige bloemkoolvleugels
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die je zullen opvullen
- No-Cook Veganist Dark Chocoladepudding
- De Avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd met
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 15 m
Recept met dank aan Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com /
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 1 1/2 kopjes Witte bonen
- 3 1/2 eetlepel Champagne Azijn
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
- 2 teentje knoflook
- 5 blaadjes verse basilicumblaadjes
- 6 kopjes Mesclun salademengeling
- 16 druiventomaatjes
- 1/2 middelgrote rode ui
- 1/4 kop Crumbled Cheese, Blue
- 1 medium avocado
- 1 snuifje zeezout
- 1 snufje gemalen zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Tap bonen af, spoel ze en verdeel ze. 2 Pureer 1/2 kop van de bonen, de azijn, olie, knoflook en basilicum in een blender tot een gladde massa. 3 Meng samen de romige vinaigrette met de mesclun-salade in een grote mengkom en verdeel over vier borden of pastakommen. Bedek met de tomaten, ui, blauwe kaas, avocado en de resterende 1 kop bonen. (Tip: Gebruik een avocadotoestel voor perfecte avocadoplakken om bovenop je salade te schikken.) Kruid naar smaak. 4 {MET PLUIMVEE, VIS OF VLEES} één portie: Bovenste salade met 1/3 kopje gesnipperd rotisserie kippenborst vlees of ingeblikte laag-kwik tonijn in aanvulling op alle andere toppings. 5 {MET PLUIMVEE, VISSEN OF VLEES} volledig recept: elke salade met stukjes kip met 1/3 kop versnipperd vlees van kipfilet of ingeblikte kwikarm tonijn als aanvulling op alle andere toppings. 6 Per portie {met gevogelte, vis of vlees}: 290 calorieën. 7 Foto met dank aan Jackie Newgent.VOEDINGSINFORMATIE
257 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 11 g Vet
- 28 g Koolhydraten
- 11 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11 g | 17% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 6 mg | 2% |
| natrium 185 mg | 7% |
| koolhydraten 28 g | 13% |
| voedingsvezels 9g | |
| suikers 2g | |
| Proteïne 11g | 7% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
