Chef-kok Salad Sunrise in een Jar Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Recept met dank aan geregistreerde diëtist, Jackie Newgent: / / jackienewgent. com /
INGREDIËNTEN
VOOR 1
- 1 1/2 el vinaigrette dressing
- 1/2 hele Avocado
- 1 Hardgekookte eieren
- 1 snuif zeezout
- 2 oz Deli Thin Gesneden honing gerookt mager kalkoenfilet
- 1 1/2 kopjes Baby rucola, biologisch, gewassen met koud water
- 1 oz Kaas, middelgrote Cheddar
- 1/4 tl gemalen zwarte peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Vul de bodem van een grote kom (of kom met deksel) met de vinaigrette. In volgorde, top met de avocado, ei, zout (indien gebruikt), kalkoen, rucola, kaas en peper. Dek af en laat afkoelen tot u klaar bent om te eten. Schud voor het eten. 2 Serveer met 1/2 verse volkoren "alles" bagel of bagel chips, indien gewenst, 3 (Hint: Make at night; geniet in de ochtend.) 4 Figuur met dank aan Jackie Newgent.VOEDINGSINFORMATIE
468 cALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 salade
- 34g Vet
- 15g Koolhydraten
- 26g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 34g | 50% |
| Verzadigd vet 10 g | |
| cholesterol 295 mg | 98% |
| natrium 945 mg | 39% |
| koolhydraten 15 g | 7% |
| voedingsvezel 6 g | |
| suikers 5 g | |
| Eiwit 26 g | 17% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. > |
