Een gezond en voedzaam ontbijt eten is niet? t altijd gemakkelijk, vooral op drukke weekochtenden in de week.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
1 kopje Hele staalgeknipte haver
3 kopjes amandelmelk, origineel
1 kop Tartkersen, gedroogd, ongezoet
-
2 eetlepels honing
-
2 eetlepels boter, Whipped, Unsalted
-
1 theelepel kaneelpoeder
| 1 theelepel vanille-extract |
| 1 theelepel puur amandelextract |
1 snufje zout |
| 1/2 kopje gepekelde amandelen |
|
|
ROUTEBESCHRIJVING |
| 1 In de slow cooker combineren staal gesneden haver, amandelmelk, ongezoete gedroogde kersen, honing of pure ahornsiroop, boter (gesmolten), kaneel en vanille-extract, een paar druppels amandelextract en een snufje zout. 2 Roer tot het volledig is gecombineerd. 3 Dek af en kook 8 uur op laag. 4 Leg elke kom voor het serveren royaal met gehakte, gesneden of geplette amandelen (optioneel). |
VOEDINGSINFORMATIE |
|
340 cALORIES PER PRAKTIJK |
Portiegrootte: 1 kop |
| 15 g Vet |
| 42 g Koolhydraten |
| 10 g Eiwit |
% DV * |
| Totaal vet 15 g |
22%
Verzadigd vet 3g
cholesterol 10 mg
![]()
3%
natrium 173 mg
![]()
7%
koolhydraten 42 g
![]()
20%
voedingsvezels 3 g
![]()
suikers 15 g
Proteïne 10g
![]()
6%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
RECEPTEN No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding RECEPTEN 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen RECEPTEN Hoe u de smaak kunt bepalen Avocadokunst Die Instagram is geobsedeerd met RECEPTEN 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten RECEPTEN Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels RECEPTEN 4-ingrediënt bananenpannekoeken >
