Cherry Tomaat en spinazie Salad Saute Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's nachts goed kunnen eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 -Ingrediënten bananenpannekoeken
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Eten voor één? Hier is een snelle en eenvoudige salade speciaal voor jou. Je zult de spinazie niet echt koken; het wordt gewoon opgewarmd en subtiel verwelkd. Interessant is dat je het niet-heem-ijzer in spinazie beter kunt absorberen door er samen met de vitamine C-bevattende tomaten te genieten!
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 theel. Olijfolie, extramaagd
- 1 teentje knoflook
- 1 1/2 kopjes Cherry Tomatoes
- 1 eetlepel Aged Balsamico Azijn, Zoete azijn van Modena
- 2 kopjes Verse baby spinazie
- 1/8 theelepel zeezout
- 1/8 theelepel rode pepervlokken
ROERUIDEN
1 Verhit de olie in een koekenpan op middelmatig vuur. Voeg de knoflook- en cherrytomaatjes (of druiventomaatjes) toe en kook al roerend tot de knoflook goudbruin is en de tomaten ongeveer 4 minuten doorwarmen. Verwijder de koekenpan van het vuur. 2 Voeg de balsamico azijn, spinazie, zout en peper vlokken toe aan de pan en gooi snel om te coaten. 3 Onmiddellijk overbrengen naar een bord en warm opdienen. 4 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
168 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 9 g Vet
- 17 g Koolhydraten
- 4g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 9g | 13% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 367 mg | 15% |
| koolhydraten 17 g | 8% |
| voedingsvezels 5 g | |
| suikers 10 g | |
| Eiwit 4g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
