Cherry Tomaat, basilicum en mozzarella havermoutrecept
Inhoudsopgave:
- 10 m
- TOTAAL
- 1 kop Mozzarella Kaas Ondermuren
- 3 eetlepels basilicum, vers
- ROUTEBESCHRIJVING
- Eiwit 39 g
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 4-ingrediënt Bananenpannenkoekjes
COOK
10 m
TOTAAL
22 m- Een klassiek Italiaans culinair trio is tomaat, basilicum en mozzarella. Je hebt waarschijnlijk genoten van dit trio in de vorm van een salade, sandwich, pasta of pizza, maar hoe zit het met havermout? Recept en afbeelding met dank aan Jackie Newgent, RDN.
- INGREDIENTS
- SERVICES 2
- 2 1/2 kopjes natriumarm plantaardig bouillon
- 1 teentje knoflook
- 3/4 theelepel zeezout
- 1 kop ouderwets gerolde haver
1 kop Mozzarella Kaas Ondermuren
12 oz cherrytomaat (en)3 eetlepels basilicum, vers
1 1/2 theel. Extra vergine olijfolieROUTEBESCHRIJVING
- 1 Breng de bouillon, knoflook en zout aan de kook in een middelgrote pan. Verlaag het vuur tot medium, voeg de havermout toe en roer tot het geheel gaar is, ongeveer 5 minuten. Voeg de kaas toe en roer tot gesmolten, ongeveer 1 minuut. 2 Haal van het vuur en roer driekwart van de kerstomaatjes (of druiventomaten) en alle basilicum erdoor. 3 Overzetten naar kommen, toppen met de overgebleven tomaten, besprenkelen met olijfolie en serveren.
- VOEDINGSINFORMATIE
- 598 cALORIES PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 2 kop | |
| 30 g Vet | 43 g Koolhydraten |
| 39 g Eiwit | |
| % DV * | Totaal vet 30 g |
| 45% | Verzadigd vet 17 g |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Natrium 1481 mg | |
| 61% | |
| Koolhydraten 43 g | 21% |
| Dieetvezels 7 g |
