Chia Ontbijtcrunch Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 portie
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
De nieuwe voedzame "it" -voeding, chia-zaden bieden proteïne en omega 3 vetzuren aan dit ontbijtgerecht.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1/3 kop gekookte quinoa
- 1 kop gewone magere Griekse yoghurt
- 2 eetlepels chiazaad
ROUTEBESCHRIJVING
1 mix quinoa met Griekse yoghurt en chiazaden.VOEDINGSINFORMATIE
387 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 portie
- 15 g Vet
- 32 g Koolhydraten
- 32g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 15g | 21% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 15 mg | 5% |
| natrium 79 mg | 3% |
| koolhydraten 32 g | 16% |
| voedingsvezels 12 g | |
| suikers 10 g < Eiwit 32g | |
| 21% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
