Chia chocolade-pistacheschorsrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 stuks
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die zullen opvullen U Up
- 4-Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- PREP
- 08 m
- KOOK
- 08 m
- TOTAAL
- 16 m
Deze schors met drie ingrediënten is geladen met hart-gezonde omega-3 vetzuren en proteïne. Het is gemaakt met gesmolten chocolade gecombineerd met chiazaden en geroosterde, gezouten pistachenoten.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 8
- 10 oz halfzoete chocoladeschilfers
- 2 el Chia Seeds
- 1/3 kop Roasted & Salted Shed Pistachios
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bekleed een grote bakplaat met ongebleekt perkamentpapier. 2 Hak chocolade in kleine hapklare stukjes. Als alternatief kunt u hoogwaardige chocoladechips gebruiken. 3 Smelt de chocolade op een matig-laag vuur in een dubbele boiler (of een hittebestendige kom die over heet water wordt geplaatst) en roer af en toe net tot een gladde massa. 4 Roer chia-zaadjes door, giet de chocolade onmiddellijk op het beklede 9-op-13-inch bakblik en spreid het uit met een spatel in een gelijkmatige laag, ongeveer 7 ½ - 11-inch. 5 Bestrooi snel met de pistachenoten, druk ze lichtjes in de chocolade om te kleven. 6 Koel tot het stevig is, ongeveer 1 uur. 7 Verwijder het bakpapier en breek in ongeveer 16 grote hapklare stukjes (schors). Serveer of bewaar voor later in de koelkast.VOEDINGSINFORMATIE
124 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 stuks
- 7 g Vet
- 14 g koolhydraten
- 2 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 7 g | 9% |
| Verzadigd vet 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 7 mg | 0% |
| Koolhydraten 14 g | 7% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 10g | |
| Protein 2g | 1% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
