Chia Mango Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- 1 Voeg bevroren mango-blokjes, yoghurt, amandelmelk, chiazaden, citroensap en gemalen kardemom toe aan een blender. Dek af en mix op hoge snelheid tot een gladde massa. 2 Giet in gekoelde glazen. Bestrooi met extra kardemom, indien gewenst, en serveer.
- 161 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- 2 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- 4-ingrediënt bananenpannekoeken > RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 08 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 08 m
Vind een vleugje kruiden in de zoetheid van deze mango-smoothie met een strooi kardemom en voedzame chiazaden. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 1 3/4 kopjes Mango Cubes
- 1 kop 0% Fat Plain, Greek Nonfat Yogurt
- 3/4 kop Ongeperste Amandelmelk > 2 theel. Chia Seed, Organic Superfood, White
- 1 1/2 tl citroensap
- 1/8 tsp kardemom
1 Voeg bevroren mango-blokjes, yoghurt, amandelmelk, chiazaden, citroensap en gemalen kardemom toe aan een blender. Dek af en mix op hoge snelheid tot een gladde massa. 2 Giet in gekoelde glazen. Bestrooi met extra kardemom, indien gewenst, en serveer.
VOEDINGSINFORMATIE161 CALORIEËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 kop2 g Vet
- 33 g Koolhydraten
- 3g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 2g | |
| 3% | Verzadigd vet 0g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 47 mg |
| 1% | Koolhydraten 33 g |
| 16% | Dieetvezels 7 g |
| Suikers 25 g < Eiwit 3g | |
| 1% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
