Chia Strawberry Spread Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 15
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 el
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 20 m
- TOTAAL
- 25 m
Chia-zaden vormen een gel wanneer ze worden blootgesteld ingrediënten in voedingsmiddelen waarvoor verdikkingsmiddelen nodig zijn. Deze "spread" kan eenvoudig worden verwisseld voor gelei of jam in een recept, hoewel het niet zo dik zal zijn.
INGREDIËNTEN
DIENT 15
- 2 kopjes Verse aardbeien
- 1/4 kop chiazaad
- 1/4 kop Honing
- 3/4 kop water
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg alle ingrediënten toe aan een sauspan en breng aan de kook op middelhoog vuur. 2 Zodra u kookt, zet u het vuur laag op matig vuur, zodat het mengsel niet over de pot morst of spettert. 3 Roer het bessenmengsel constant zodat het niet brandt. 4 Zodra het mengsel is verkleind en begint te verdikken, haal het van het vuur. 5 Plaats het spreadmengsel in de koelkast en laat het volledig afkoelen. 6 foto-tegoed: Songbird839 / iStock / Getty ImagesVOEDINGSINFORMATIE
41 CALORIËN PER PAPIERPortiegrootte: 1 el
- 1 g Vet
- 6 g koolhydraten
- 1 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 1 g | 1% |
| Verzadigd vet 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 0 mg | 0% |
| Koolhydraten 6 g | 3% |
| Dieetvezels 2g | |
| Suikers 5g | |
| Eiwit 1 g | 0% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
