Kip en Avocado Black Bean Soup Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 soep
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugeltjes
- 10 Low-carb ontbijten die u zullen opvullen
- Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 25 m
Ingeblikte soep kleedt zich in kleurrijke toppings en krijgt extra proteïne uit geraspte kip.
INGREDIËNTEN
DIENEN 1
- 4 oz rauwe, zonder botten gebraden kipfilet
- 1/4 medium avocado
- 1/4 kopje cherrytomaatjes
- 1/8 mediumrode ui
- 1 / 4 limoen
- 1 1/2 kopjes zwarte bonen soep in blik
ROUTEBESCHRIJVING
1 Kook kip in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur met behulp van een kookspray. Kook tot het bruin is aan de buitenkant en gedurende de bereiding gaar, ongeveer 5-7 minuten per kant. Kip versnipperen. 2 Combineer de avocado, tomaten, ui en sap van de limoen. Opzij zetten. 3 Bereid de soep volgens de aanwijzingen op de verpakking en voeg de kip toe. 4 Giet in kom en top met avocado-tomatenmengsel.VOEDINGSINFORMATIE
424 CALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 soep
- 11g Vet
- 47g Koolhydraten
- 34g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11g | 16% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 73 mg | 24% |
| natrium 1065 mg | 44% |
| koolhydraten 47 g | 23% |
| voedingsvezel 11 g | |
| suikers 142 g | |
| Eiwit 34 g | 22% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
