Kip Apple en cashew salade recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 8
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1/2 kop
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 45 m
- TOTAAL
- 1 uur 05 m
Romige kip Appel en cashew salade heeft een ideale balans van magere, spierkracht proteïnen bouwen, alle natuurlijke koolhydraten en vet om je gefocust te houden en je te helpen je drukke dag vol te houden.
INGREDIËNTEN
DIENT 8
- 3 Kip zonder bottenborst in
- 1/3 kop Mayonaise
- 1/3 kop zonder vetarme Griekse yoghurt
- 1 middelgrote stelen Selderij
- 1 / 2 theelepel Zeezout, Grof, Mediterraan
- 1 portie Pure Ground Black Pepper
- 1/2 theelepel Thyme, Fris
- 3 portie Green Apple
- 1/4 kop Dry Roasted Unsalted Cashews
- 1 / 3 kop Amerikaanse veenbessen Gedroogde
- 8 kopjes rucola
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 375 graden. Bedek een grote bakvorm met aluminiumfolie. Bak het vlees in de botten, schil de kipfilets ongeveer 45 minuten of tot de kip gaar is en de schil licht goudbruin is. Laat de kip afkoelen. Als het eenmaal koel genoeg is om te hanteren, verwijder dan de schil en de botten en rasp het vlees met je handen. 2 Klop mayonaise, vetarme Griekse yoghurt (of ongezoete kokos-yoghurt), zout en peper in een kleine kom. Roer de selderij, bleekselderij en tijm erdoor. 3 laag verse rucola op de bodem van de glazen pot. Leg de kipsalade, groene appel, cashewnoten en veenbessen op elke gewenste manier. Genieten!VOEDINGSINFORMATIE
289 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1/2 kop
- 13 g Vet
- 19 g Koolhydraten
- 24 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 13 g | 19% |
| Verzadigd vet 1g | |
| cholesterol 7 mg | 2% |
| natrium 206 mg | 8% |
| koolhydraten 19 g | 9% |
| voedingsvezel 1 g | |
| suikers 12 g < Eiwit 24 g | |
| 15% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
