Kip, kikkererwten en Chorizo Stoofpot Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Hoe de Avocado te maken Die Instagram is geobsedeerd met
- 16 Snacks die goed zijn 's nachts eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Zo maakt u pittige bloemkoolvleugels
- PREP
- 15 m
- KOOK
- 30 m
- TOTAAL
- 45 m
Deze stoofpot is een proteïne krachtpatser boordevol een handvol verse groenten voor een dosis vitamine C, calcium en vitamine K.
INGREDIËNTEN
DIENT 4
- 4 oz Chorizo Worst
- 1 ui
- 2 knoflooknagel
- 3 kopjes Fire Roasted Diced Tomatoes
- 1/2 lb rauwe kip tenders
- 2 kopjes Kikkererwten
- 4 kopjes Chicken Stock
- 3 kopjes Kale
ROUTEBESCHRIJVING
1 Hak de chorizo fijn en voeg deze toe aan een hete bouillon; saut? tot er vet is ontstaan en chorizo bruin begint te worden. 2 Voeg de ui in blokjes toe en kook tot deze? s zacht. Gehakte teentjes knoflook toevoegen, saut? 30 seconden. 3 Voeg in blokjes gesneden, geroosterde tomaten, kipblokjes, uitgelekte en gespoelde kikkererwten en kippenbouillon toe. 4 Breng aan de kook en laat het dan zachtjes koken; roer de gehakte boerenkool erdoor. Bak 30 minuten.VOEDINGSINFORMATIE
375 cALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 kommen
- 11 g Vet
- 41 g koolhydraten
- 28 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11 g | 16% |
| Verzadigd vet 3g | |
| cholesterol 49 mg | 16% |
| natrium 946 mg | 39% |
| koolhydraten 41 g | 20% |
| voedingsvezel 9 g | |
| suikers 13 g | |
| Eiwit 28 g | 18% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
