Chili - Knoflooklapje en Macadamia Poke Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 2
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAAL
- 30 m
Por is meestal een lichte schotel, maar het lijkt alleen redelijk om te voldoen aan alle smaken - vandaar deze stevige, vullende steakpoke met macadamia-noten.
INGREDIËNTEN
DIENEN 2
- 2 kopjes gekookt New York steak
- 2 kopjes Rijst, jasmijn
- 1 kop organische microgreens
- 1/4 kop sjalotten
- 1/4 kop noten, macadamia noten, rauw
- 3 eetlepels fijngehakt knoflook
- 2 el Cayennepeper
- 1 el Tamari saus
- 1/2 eetlepel olie, canola
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 425 graden2 Meng tamari saus en olie met de helft van chili, knoflook en sjalot en giet eroverheen 3 marineer de biefstuk gedurende vijf minuten, en braad hem dan in de oven op een bakplaat (15 minuten voor medium) 4 Roer een scheutje oranjebloesemwater in jasmijnrijst en doe dit in een kom5 Eenmaal uit de oven gehaald, laat de steak rusten en snijd hem in blokjes 6 Meng de biefstuk en alle sappen van het snijden met macadamia's, microgroente en resterende chili, knoflook en sjalot, en stapel bovenop rijst 7 Opmerkingen: 8 Je kunt neutrale olie gebruiken, zoals algen, in plaats van canola.VOEDINGSINFORMATIE
1, 355 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kommen
- 44 g Vet
- 157 g Koolhydraten
- 82g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 44g | 66% |
| Verzadigd vet 11g | |
| cholesterol 191mg | 63% |
| natrium 495mg | 20% |
| koolhydraten 157g | 78% |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 1g < Eiwit 82g | |
| 54% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
