Chiles Toreados Tacos Recept
Inhoudsopgave:
- Deze toreados-taco's halen het meeste uit vegetarische ingrediënten met pittige serranopeper , bonen en pico de gallo. Top met een vleugje guacamole en lente-uitjes voor een vleugje smaak.
- INGREDIËNTEN
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 taco's
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 10 ontbijt met lage koolhydraten Dat zal je vullen
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAAL
20 m
Deze toreados-taco's halen het meeste uit vegetarische ingrediënten met pittige serranopeper, bonen en pico de gallo. Top met een vleugje guacamole en lente-uitjes voor een vleugje smaak.
INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- 8 Paprika's, serrano, rauw
- 2 theel. Avocado-olie
- 2 theelepels limoensap
- 1 1/2 tl kokosnoot Aminos saus
- 4 maïstortilla (6 Inch)
- 3/4 kopje vegetarische bonen [999] 2 middelgrote lente-uitjes
- 3/4 kopje Guacamole
- 1/2 kopje Pico de Gallo
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwijder de stengel en sla vervolgens elke serrano peper lichtjes met de platte kant van een koksmes tot deze platgedrukt is. 2 Verhit de avocado-olie (of arachideolie) in een middelgrote gietijzeren of andere stick-resistente koekenpan op middelhoog. Voeg de serranos toe en bak tot ongeveer 5 minuten. 3 Breng de serranos over naar een middelgrote kom, besprenkel met limoensap en vloeibare aminos (of een snuifje zout), en gooi het op de vacht. 4 Verwarm of maiskorrel de maïstortilla's (of volkoren tortilla's naar keuze) voor het vullen, indien gewenst. 5 Spreid elke tortilla uit met de bonen (eerst warm, indien gewenst); bestrooi met de lente-uitjes; top met de guacamole, serrano pepers en pico de gallo (gedraineerd van overtollige vloeistof); en serveren. (Opmerking: als u minder pit heeft, split de verkoolde serranos in de lengte doormidden en verwijder enkele of alle zaden.)VOEDINGSINFORMATIE
119 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 taco's
- 3 g Vet
- 19 g Koolhydraten
- 4 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 3g | 4% |
| Verzadigd vet 0g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 321 mg | 13% |
| koolhydraten 19 g | 9% |
| voedingsvezel 4 g | |
| suikers 2g | |
| Eiwit 4g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
