Chipotle Chorizo White Bean Chili Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENSTEN 6
- Routebeschrijving
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Nee-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- 10 Low-Carb Breakfasts die je zullen vullen
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 25 m
- TOTAAL
- 30 m
Chorizo is typisch een zware, vette worst, dus ik ben afgenomen het oliegehalte van deze chili om te compenseren. De hitte van chipotle, of gerookte jalapeno, is vrij intens. Als een halve theelepel te veel lijkt, verminder dan naar je smaak; Ik heb er een heel stuk aan toegevoegd omdat de kruidigheid helpt je metabolisme te versnellen om het vet in de chorizo tegen te gaan. Omgekeerd, als het chipotle poeder niet genoeg warmte lijkt, zou je een hele chipotle peper in adobo saus kunnen gebruiken.
INGREDIËNTEN
DIENSTEN 6
- 1 1/2 lb Verse Chorizo
- 2 porties Vidalia Zoete ui
- 16 oz Geplette tomaten
- 2 kopjes Cannelini bonen
- 1 kop Voorraad, Kip
- 2 oz Tomatenpasta
- 1 tl druivenpitolie
- 1 theelepel gemalen Ancho Chili
- 2 theelepel Oregano, gedroogd
- 1 theelepel zout
- 1/2 theelepel chipotle chili poeder
Routebeschrijving
1 noten: Gebruik losse chorizo-worst, geen schakels Gebruik gekookte cannelini of andere witte bonen Gebruik gekneusde tomatenpuree Gebruik kip of runderbouillon Gebruik Mexicaanse oregano, indien beschikbaar2 Verhit de pot op middelhoog vuur en voeg olie toe3 Bak uien tot ze goudbruin zijn, 5-10 minuten4 Voeg chorizo, oregano en chipotle toe; verbreek chorizo terwijl het 5 minuten kookt5 Voeg alle resterende ingrediënten toe; aan de kook brengen, laten stoven en koken tot de tomatensaus donker is, ongeveer 10 minutenVOEDINGSINFORMATIE
442 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 kommen
- 22 g Vet
- 34 g Koolhydraten
- 27 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 22 g | 33% |
| Verzadigd vet 8 g | |
| cholesterol 56 mg | 18% |
| natrium 1200 mg | 49% |
| koolhydraten 34 g | 16% |
| voedingsvezel 6 g | |
| suikers 8 g | |
| Eiwit 27 g | 17% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
