Chocolate Chip-Chickpea Protein Balls Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 12
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 balletjes
- U KUNT OOK LIEFST
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- Hoe de Avocado-kunst te maken die Instagram is geobsedeerd met
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je pittige bloemkoolvleugeltjes
- <15>
- COOK
- 0 m
- TOTAAL
- 15 m
Deze aanbeten smaakt misschien als koekjesdeeg, maar daar houden de overeenkomsten op - deze zijn eigenlijk goed voor jou! Je krijgt genoeg eiwitten uit een combinatie van kikkererwten, gemalen lijnzaad, pindakaas en pindapoeder. Bestaand uit fijngemalen geroosterde pinda's is pindapoeder een eiwitbron voor het hele voedsel.
INGREDIËNTEN
DIENT 12
- 2/3 kop kikkererwten (garbanzo bonen, bengal gram), rijpe zaden, ingeblikt, vaste stoffen en vloeistoffen, laag natriumgehalte
- 1 eetl gemalen vlas zaden
- 2 eetlepels pure esdoornsiroop
- 1 1/2 theelepel maagdelijke kokosolie
- 1 theelepel pure vanille-extract
- 1/8 theelepel pure amandel-extract
- 1/8 theelepel zeezout
- 1 / 8 tl Cayennepeper
- 1/2 kop romige pindakaas
- 3 eetlepels poedervormige pindakaas
- 1/3 kop bakbrokken bitterzoete donkere chocolade 70% cacaopakketten
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg goed gedraineerde kikkererwten, gemalen lijnzaad, ahornsiroop, vloeibaar gemaakte kokosolie, vanille en amandelextracten, zout en cayennepeper toe aan een keukenmachine. Bedek en pureer tot romig, ongeveer 2 minuten. Voeg de pindakaas en pindapoeder toe en mix tot goed gecombineerd, ongeveer 1 minuut. Voeg de chocoladeschilfers toe en pulseer 2 of 3 keer om gelijkmatig te combineren. (Tip: als je de voorkeur geeft aan chocoladevlokken om hun vorm in plaats van "smelt" in het mengsel te behouden, laat het mengsel 1 uur afkoelen en roer dan chocoladeschilfers door.) 2 Breng het mengsel over in een kom. Met schone handen, vorm in 12 ballen, ongeveer 2 eetlepels elk. 3 Plaats in een gesloten container. Bewaar in de koelkast gedurende 1 week of vriezer gedurende 1 maand. 4 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
127 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 balletjes
- 7g Vet
- 12g Koolhydraten
- 4g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 7g | 10% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 121 mg | 5% |
| koolhydraten 12 g | 5% |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 6g | |
| Eiwit 4g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
