Chocolate-Chip Cookie Dough Havermout Recept

• 02 m
• KOOK
• 08 m
• TOTAAL

10 m

Dit "deeg" krijgt zijn romigheid uit een mengsel van haver, amandelen boter en vanille amandelmelk, en erin slaagt om veel eiwitten en vezels te verpakken in een serieus heerlijke kom. Donkere chocoladeschilfers (of cacaobonen, als u meer chocoladesmaak wilt) voegt essentiële mineralen aan uw havermout toe, waaronder mangaan, een mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid van gewrichten en zink voor sterke immuniteit.

INGREDIËNTEN

• ZORGT VOOR 1
• 1/3 kop Rolled Haver
• 2/3 kop Vetvrije melk
• 1/2 eetlepel Pure vanille-extract
• 1/8 theelepel Pure Amandel Extract
• 2 eetlepels Cacaobonen

1 eetlepel Amandelboter

ROUTEBESCHRIJVING

1 Verwarm de havermout, melk en extracten in een steelpan op middelhoog vuur en roer om de paar minuten totdat de vloeistof is opgenomen, 6 tot 8 minuten. Haal uit het vuur2 Roer de amandelboter erdoor en 1 eetlepel chocoladeschilfers 3 Serveer onmiddellijk, gegarneerd met de overgebleven chocoladeschilfers. 4 OPMERKING: 5 Voeg een druppel sinaasappelextract toe voor een beetje pittig aroma.

VOEDINGSINFORMATIE

427 cALORIES PER PERSING

Portiegrootte: 1 kop

22g Vet

40g Koolhydraten

17g Eiwit
% DV *	Totaal vet 22g
32%
Verzadigd vet 8 g	Cholesterol 2 mg
0%	Natrium 83 mg
3%	Koolhydraten 40 g
20%
Dieetvezels 14 g
Suikers 10 g	Eiwit 17 g
11%

* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.

U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

Zo bereid je pikante bloemkoolvleugeltjes

RECEPTEN

Pannekoeken zonder veganistische chocolade

RECEPTEN

4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken

RECEPTEN

De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen

RECEPTEN

16 snacks die 's nachts kunnen worden gegeten >