Chocolate Nutter Butter Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 smoothie
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 16 snacks die zijn OK om te eten 's avonds
- 4-ingrediënt Bananenpannekoeken
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 02 m
- KOOK
- 02 m
- TOTAAL
- 04 m
Dit smakelijke brouwsel biedt niet alleen kefir (een gefermenteerd zuivelproduct) voor een gezonde darm, maar het combineert ook hoogwaardige wei-eiwitten, cacao, bananen, pecannoten en spinazie voor een smaakvolle, voedzame manier om uw dag te beginnen.
INGREDIENTS
SERVICES 1
- 1 eetlepel rauwe biologische cacaopoeder
- 1 maatschepje chocoladeproteïnepoeder
- 1 middenbevroren banaan
- 1 kop niet-vette gewone Kefir
- 2 eetlepels pecannoten
- 1 kop spinazie, Raw
- 3 Ice Cube
ROUTEBESCHRIJVING
1 Voeg cacaopoeder, eiwitpoeder, kefir, banaan, pecannoten, spinazie, ijsblokjes en water toe aan een blender. Voeg meer of minder water toe, afhankelijk van de gewenste consistentie. 2 Meng het geheel totdat het mengsel een vloeiende consistentie heeft. 3 GENIET VAN! 4 RECEPT: Chris Mohr, RD5 FOTOCrediet: VeselovaElena / iStock / Getty ImagesVOEDINGSINFORMATIE
454 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 smoothie
- 12g Vet
- 50 g koolhydraten
- 37 g Eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 12 g | 17% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 5 mg | 1% |
| natrium 249 mg | 10% |
| koolhydraten 50 g | 24% |
| voedingsvezel 7 g | |
| suikers 29 g | |
| Proteïne 37g | 24% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
