Cincinnati-stijl Veggie Chili Bake (familie-stijl) Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- DIENT 4
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-ingrediëntenbanaan Pannenkoeken
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- Zo maken pittige bloemkoolvleugels
- PREP
- 12 m
- KOOK
- 2u 35m
- TOTAAL
- 2u 47m
In Ohio is Cincinnati-chili populair. Het is eigenlijk een uniek gekruide, vlezige chili die over spaghetti wordt geserveerd en vervolgens wordt opgemaakt zoals je wilt met Cheddar-kaas, bonen en uien.
INGREDIENTS
DIENT 4
- 8 oz Whole Grain Penne
- 15 oz Chili, Mild Three Bean
- 1 1/2 eetlepel rode wijnazijn
- 1 theelepel gemalen kaneel
- 1 / 2 theelepel Cacao, droog poeder, ongezoet
- 1/4 theelepel piment, gemalen
- 1 kopje geraspte kaas, Cheddar
- 1/2 kopje rode ui
ROUTEBESCHRIJVING
1 Bereid pasta in gezout water volgens de aanwijzingen op de verpakking tot al dente. Laat uitlekken, bewaar 1/2 kopje van de kookvloeistof. Spoel de pasta af onder koud water en giet opnieuw af. 2 Roer ondertussen de chili, azijn, kaneel, cacaopoeder en piment in een middelgrote kom door elkaar. Roer dan de gereserveerde 1/2 kop pasta kookvloeistof erdoor. 3 laag in een bakblik van 2 kwart, in volgorde, de helft van de pasta, chili (op kamertemperatuur), Cheddar-kaas (of veganistische kaas) en ui; herhaling. Bedek de ovenschaal volledig met aluminiumfolie (van boven naar beneden en van beneden naar boven) en vries in. 4 Om van te genieten, blijf goed ingepakt met folie en bak de bevroren pastaschotel in een 400 ° F oven tot hij net is opgewarmd, ongeveer 2 uur en 15 minuten. Verwijder de folie en bak tot de kaas goudbruin is en de bovenkant iets krokant is, ongeveer 10 minuten langer. (Tip: indien gewenst, bestrooi met verse koriander aan de tafel en serveer met hete pepersaus.)VOEDINGSINFORMATIE
443 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 11 g Vet
- 58 g Koolhydraten
- 27 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 11 g | 17% |
| Verzadigd vet 5 g | |
| cholesterol 30 mg | 10% |
| natrium 481 mg | 20% |
| koolhydraten 58 g | 29% |
| voedingsvezels 14 g | |
| suikers 9 g | |
| Eiwit 27 g | 17% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
