Kaneel Havermout Proteïnepannekoek Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 pannenkoek
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- PREB
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Pannenkoeken hoeven geen ongezonde uitspatting te zijn minder vet en veel voedingsstoffen. U kunt normale of glutenvrije haver gebruiken, afhankelijk van uw levensstijl.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 1 ei (s)
- 1 eiwit (ten)
- 2 eetlepels droge glutenvrije haver
- 1 snufje gemalen kaneel
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer ei en eiwit. Versla licht. 2 Voeg havermout en kaneel toe aan de eieren. 3 Giet een pannenkoekachtige vorm in een pan met antiaanbaklaag, kook op gaarheid.VOEDINGSINFORMATIE
123 CALORIEËN PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 pannenkoek
- 6 g Vet
- 7 g koolhydraten
- 11 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 8% |
| Verzadigd vet 2g | |
| cholesterol 186mg | 62% |
| natrium 126mg | 5% |
| koolhydraten 7g | 3% |
| voedingsvezels 1g | |
| suikers 0g < Proteïne 11g | |
| 7% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
