Kokosnoot en Citrus Sunshine Smoothie Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 smoothie
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- Hoe Maak de avocadokunst die geobsedeerd is door
- 4-ingrediënt bananenpannenkoekjes
- No-Cook veganistische donkere chocoladepudding
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Word wakker met een verfrissende, flat-belly-smaak die naar zijn smaak smaakt rechtstreeks uit de tropen. Verpakt met resistent zetmeel en kalium, zijn bananen een gezond koolhydraat dat metabolisme-versterkende en bloat-verminderende voordelen biedt. Vers sinaasappelsap en rijpe mango zitten boordevol immuniteitsversterkende vitamine C, terwijl mango je kan helpen voller te worden met minder calorieën.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 1/2 kopje vers geperst sinaasappelsap, ongepasteuriseerd
- 1 eetlepel limoensap
- halve kop mango
- 1/4 medium bevroren banaan
- 1/4 kopje rauwe cashewnoten
- 1/4 kopje ongezoete kokosmelk
- 2 theelepel honing
- 6 ijsblokje
- 1 eetlepel geraspte kokosnoot, ongezoet
ROUTEBESCHRIJVING
1 Mix in een blender de verse sinaasappel- en limoensap, gehakte mango, banaan, cashewnoten, kokosmelk, honing en ijs en mix tot een glad en romig mengsel. 2 Giet in een glas en serveer gegarneerd met geraspte kokosnoot. 3 PC: Jenna ButlerVOEDINGSINFORMATIE
579 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 smoothie
- 29 g Vet
- 67 g koolhydraten
- 12 g Proteïne
| % DV * | |
| Totaal vet 29 g | 43% |
| Verzadigd vet 8 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 53 mg | 2% |
| koolhydraten 67g | 33% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 48g | |
| Eiwit 12g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
