Verlies je tijdens het snowboarden gewicht?
Inhoudsopgave:
Deelnemen aan snowboarden garandeert geen gewichtsverlies, maar een sessie met matige tot hoge intensiteit verbrandt een aanzienlijk aantal calorieën. Een persoon van 150 pond verbrandt bijna 430 calorieën in een gemiddelde sessie van een uur, terwijl een krachtige serie runs ongeveer 570 calorieën per uur verbrandt. Verbrand 3, 500 calorieën meer dan je verbruikt en je kunt een pond verliezen.
Video van de dag
Werkelijk gewicht
De meeste mensen hebben niet het geluk om dagelijks te snowboarden, dus tijdens een weekendtrip kun je elke dag meerdere uren op de piste skiën. In een driedaagse vakantie, waarbij je elke dag drie uur of meer hard snowboardt, kun je een paar kilo laten vallen - afhankelijk van je grootte en uithoudingsvermogen. Als je jezelf echter trakteert op de lodge, met warme chocolademelk en geruststellend, calorierijk voedsel, worden de verbrande calorieën tenietgedaan en is gewichtsverlies onwaarschijnlijk.
Uitdroging
Een andere reden waarom de schaal afneemt na snowboarden is waterverlies. Koude omstandigheden zorgen er misschien niet voor dat je het zweet voelt dat je produceert, maar hydratatie is essentieel. Zorg ervoor dat u voldoende water en vloeistoffen drinkt om de hoge intensiteitaspecten van de sport te ondersteunen. Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen en vergeet vaak te nippen aan je waterfles of hydratatiepakket.
