Helpt Oefening Bloedarmoede?

Bloedarmoede is een aandoening waarbij u minder hebt dan het normale aantal rode bloedcellen dat uw lichaam nodig heeft. Rode bloedcellen bevatten hemoglobine, een eiwit dat zuurstof uit de longen naar uw lichaamsorganen transporteert. Als u een laag aantal rode bloedcellen heeft, kunnen uw lichaamsorganen mogelijk niet goed functioneren vanwege een gebrek aan zuurstofvoorziening. Recent onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bloedarmoede te verbeteren.

Video van de dag

Vermoeidheid

Overmatige vermoeidheid is de meest voorkomende symptomen van alle soorten bloedarmoede, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. Vermoeidheid kan voorkomen dat je dagelijkse taken uitvoert, wat de kwaliteit van je leven kan beïnvloeden. Regelmatige lichaamsbeweging kan vermoeidheid voorkomen die wordt veroorzaakt door bloedarmoede, volgens The Ohio State University Medical Center. Oefening helpt de spierkracht te vergroten en bevordert de bloedcirculatie naar lichaamsorganen, wat leidt tot verhoogde energieniveaus. Als u bloedarmoede heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u een nieuwe lichamelijke oefening doet.

Sikkelcelanemie

Sikkelcelanemie is een erfelijke ziekte waarbij rode bloedcellen halvemaanvormig worden door de aanwezigheid van een abnormaal hemoglobine. Halvemaanvormige rode bloedcellen kunnen niet genoeg zuurstof naar je lichaam transporteren, wat leidt tot symptomen van bloedarmoede. Uw arts kan u adviseren om regelmatig gematigde oefeningen te doen om uw lichaam sterker en gezonder te maken, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. Drink voldoende water vóór en na het sporten om uitdroging te voorkomen.

Nierziekte

Regelmatige matige lichaamsbeweging kan ook bijdragen aan het verbeteren van bloedarmoede veroorzaakt door nieraandoeningen, volgens de website van Dialysis Patient Citizens. Gezonde nieren produceren meestal erytropoëtine, een hormoon dat de productie van rode bloedcellen stimuleert. Regelmatige lichaamsbeweging maakt uw nieren sterk genoeg om erytropoëtine aan te maken. Als u een nieraandoening heeft, zal regelmatige lichaamsbeweging de productie van rode bloedcellen helpen verhogen. Raadpleeg uw arts voordat u begint met trainen.

Kanker

Een recent onderzoek toont aan dat regelmatige matige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van bloedarmoede en andere bijwerkingen veroorzaakt door chemotherapie en bestralingsbehandelingen, volgens het National Cancer Institute. Een andere studie toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging bij vrouwen met borstkanker bloedarmoede kan helpen voorkomen, aldus BreastCancer. org. Voorbeelden van gematigde oefeningen zijn stevig wandelen, zwemmen, joggen, fietsen op briefpapier en huis klusjes uitvoeren, zoals schoonmaken of gras maaien.