Haalt Hula-Hooping Love Handles uit?
Inhoudsopgave:
Hoewel hoelahoepels zijn verplaatst van het terras naar groepsfitnesslessen, ze zijn geen wondermiddel als het gaat om het afslanken van je middel en het wegwerken van je love handles. Als je je heupen ronddraait om de hoepel te laten draaien, kun je calorieën gaan verbranden, maar het wordt niet magisch dat die vervelende love handles krimpen. Het verminderen van elk lichaamsgebied is simpelweg onmogelijk.
Video van de dag
Abdominal Challenge
Omdat het ronddraaien van de ring rond je middelste heupen, heupen en buikspieren raakt, heb je misschien het gevoel dat het iets moet doen voor je love handles. Hoewel je je kern versterkt, zal dit niet ervoor zorgen dat de vetlaag waaruit je liefdeshendels bestaan verdwijnt. Alleen een calorietekort bereikt door verbranding en het eten van minder calorieën helpt je om vet te verliezen. Zelfs als het je lukt om vet te verliezen, gebeurt het misschien niet meteen rond je love handles.
Een calorieverbrandingsinstallatie
Als je van hula-hoop houdt, doe dat dan samen met krachttraining. Eet ook een caloriearm dieet om u te helpen uw hele frame te krassen. Een hoopklas waarbij gechoreografeerde danspasjes worden gebruikt, verbrandt gemiddeld 210 calorieën in 30 minuten, volgens een studie uit 2011, gesponsord door de American Council on Exercise. Je hebt een verlies van 3, 500 calorieën nodig om een pond te verliezen.
