Eiersalade Eierslachten Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Zo maakt u kruidige bloemkoolvleugels
- 4 - Ingrediënten Bananenpannekoeken
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds kunnen worden gegeten
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 20 m
Yoghurt ruilen voor mayo en op sla leggen in plaats van brood is een calorie-saver voor dit recept.
INGREDIËNTEN
ZORGT VOOR 1
- 3 eieren
- 2 el gewone magere Griekse yoghurt
- 1/2 eetlepel Dijon mosterd
- 2 kopjes gesneden romaine sla
- 1 theelepel extra vierge olijfolie
- 8 glutenvrije crackers
- 1/4 medium avocado
ROUTEBESCHRIJVING
1 Leg de eieren in een kleine pan en bedek ze met koud water met een centimeter. Op een middelhoog vuur, breng water aan de kook. Als water begint te koken, bedek het en haal het van het vuur. Laat ongeveer 5 minuten zitten en ren dan onder koud water. 2 Mash hardgekookte eieren met yoghurt en Dijon. 3 Plaats romaine in een kom. 4 Top romaine met eimengsel en besprenkel met olijfolie.VOEDINGSINFORMATIE
528 CALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 salade
- 29g Vet
- 20g Koolhydraten
- 47g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 29g | 42% |
| Verzadigd vet 7 g | |
| cholesterol 560 mg | 186% |
| natrium 545 mg | 22% |
| koolhydraten 20 g | 10% |
| voedingsvezel 29 g | |
| suikers 2g | |
| Eiwit 47 g | 31% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
