Extreme vermoeidheid na de maaltijd

Vermoeid en slaperig voelen na een maaltijd is geen ongebruikelijke reactie. Veel mensen verwachten zelfs dat hun lichaam in zekere zin stopt met eten. Voedsel zou je echter niet moe moeten maken. In feite zou je precies het tegenovergestelde moeten voelen, want het eten van het juiste voedsel geeft je essentiële voeding voor energie. U kunt zich om verschillende redenen erg vermoeid voelen na het eten. Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u gezondheidsproblemen heeft die vermoeidheid na het eten veroorzaken.

Video van de dag

Diabetes

->

Het controleren van uw insulinespiegels na een maaltijd is een manier om diabetes te detecteren. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Diabetes is een gezondheidstoestand die de productie van insuline door uw lichaam beïnvloedt, wat nodig is om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Als je eet, begint je lichaam suiker in zijn cellen op te slaan, maar als een diabeet produceert je lichaam niet genoeg insuline om te helpen bepalen hoeveel suiker wordt opgeslagen. Pieken in de bloedsuikerspiegel na het eten kunnen ervoor zorgen dat je vermoeid en lethargisch wordt door teveel suiker in je bloedbaan en cellen. Wanneer er weer voldoende insuline wordt geproduceerd om uw bloedsuikerspiegel te reguleren, kan de glucose worden verbrand als energie, waardoor u zich minder vermoeid voelt.

Voedselkwaliteit

->

Voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen zal je meer energie geven. Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

De soorten voedsel die u eet, spelen een belangrijke rol bij de reactie van uw lichaam wanneer het voedsel wordt afgebroken en geabsorbeerd. Als u voornamelijk voedsel eet dat weinig voedingswaarde heeft, zult u zich waarschijnlijk vermoeid gaan voelen. Voedingsmiddelen die weinig energie voor je opwekken, bevatten meestal veel verzadigde vetten, suiker en zout. De meeste bewerkte voedingsmiddelen vallen in deze categorie. Je lichaam breekt af en absorbeert deze voedingsmiddelen snel, waardoor je spijsverteringssysteem voor een korte periode hard werkt. Dit leidt tot vermoeidheid. Voedingsmiddelen met een goede voedingswaarde hebben meer tijd nodig voor afbraak en absorptie van je lichaam, waardoor je langer energie krijgt.

Maaltijdgedeeltes

->

Het regelen van portiegroottes kan veranderen hoe u zich voelt na het eten. Photo Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

De hoeveelheid voedsel die u eet, is een andere belangrijke factor in hoe u zich na een maaltijd voelt. Als u gezonde maaltijden eet, groot of klein, heeft uw lichaam energie. Als je echter grote maaltijden eet die uit ongezond voedsel bestaan, dan heb je waarschijnlijk het gevoel dat je naderhand een dutje doet. Als u ongezond voedsel als onderdeel van uw dieet heeft, probeer dan de portiegrootte van uw maaltijden te verminderen en vier of vijf kleinere maaltijden per dag te eten in plaats van drie grote maaltijden per dag.Hierdoor kan uw lichaam de hele dag door een beheersbare hoeveelheid voedsel verteren.

Allergies

->

Raadpleeg uw arts als u vermoedt dat u een voedselallergie heeft. Fotocredits: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images

Bepaalde ingrediënten in voedingsmiddelen kunnen een allergische reactie veroorzaken, waardoor u zich uitgeput en vermoeid kunt voelen zodra uw lichaam ze absorbeert. Je lichaam moet energie gebruiken om zichzelf te ontdoen van een allergeen dat is geïntroduceerd door voedsel dat je eet. Vermoeidheid treedt in als je immuunsysteem werkt om het lichaam te beschermen. Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u mogelijk een voedselallergie heeft. Ze kan helpen bepalen of u in feite allergisch bent voor bepaald voedsel en of het na het eten vermoeidheid veroorzaakt.