Frequente urination & energy drinks

Vermeld als een snelle stimulans, energiedranken zijn populair bij jonge volwassenen, tieners en zelfs jongere kinderen, die ze vaak als frisdrank drinken. Dit kan leiden tot bijverschijnselen zoals frequent urineren, wat ook andere onderliggende oorzaken kan hebben.

Video van de dag

Oorzaken

De meest voor de hand liggende oorzaak van de urinaire frequentie is gewoon het drinken van grote hoeveelheden vocht. Hoe meer vocht je binnenkrijgt, hoe meer urine je produceert. Het drinken van grote hoeveelheden van een energiedrank, of wat voor vloeistof dan ook, kan leiden tot meer urineren. Een andere veel voorkomende oorzaak van urinaire frequentie is urineweginfectie, die moet worden uitgesloten als uw symptomen aanhouden, zelfs nadat u bent gestopt met drinken.

Suiker

Veel energiedrankjes bevatten hoge niveaus van fructose en andere suikers. Eén 16-ounce kan bijvoorbeeld maximaal 62 gram suiker bevatten, of bijna 16 theelepels. Bij een persoon met diabetes kan dit de bloedsuikerspiegel snel tot abnormale niveaus doen stijgen. Omdat frequent urineren en overmatige dorst kenmerkende symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel zijn, moeten gepaste maatregelen worden genomen. Dit kan het controleren van de bloedsuikerspiegel zijn als u diabetes heeft of het bespreken van symptomen met een arts.

Cafeïne

Urine-frequentie kan ook worden toegeschreven aan het cafeïnegehalte van energiedrankjes. Cafeïne kan een mild diureticum zijn dat kan leiden tot meer urineren, vooral wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Hoewel veel energiedrankjes beweren minder cafeïne te hebben dan een kop koffie, kunnen ze extra ingrediënten bevatten die de cafeïnespiegels nog hoger kunnen maken.

Verborgen cafeïne

Aanvullende ingrediënten kunnen guarana, cacao, kolanoot of yerba mate zijn. Elk van deze stoffen bevat van nature voorkomende cafeïne die niet als een van de ingrediënten wordt genoemd, maar bijdraagt ​​aan hogere niveaus. Een studie gepubliceerd in de "Pediatrics" van februari 2011 stelde dat elke gram guarana overal 40 tot 80 milligram cafeïne kan bevatten. Hoewel de Amerikaanse Food and Drug Administration de maximale hoeveelheid cafeïne in frisdrank niet meer dan 71 gram per 12 gram reguleert, legt dit geen beperkingen op aan energiedranken, omdat fabrikanten ze als natuurlijke voedingssupplementen kunnen indelen. De studie wijst er ook op dat veel van de ingrediënten in energiedranken niet zijn onderzocht en niet zijn gereguleerd en dat er geen veilige niveaus van consumptie zijn vastgesteld, met name voor kinderen.

Effecten

Naast plassen lijkt vaak plassen te leiden tot meer ernstige complicaties zoals uitdroging. Dit is echter onwaarschijnlijk, omdat het drinken van de dranken extra vloeistof oplevert. Een door het American College of Sports Medicine gepubliceerde recensie uit 2007 vond geen bewijs dat de theorie ondersteunt dat cafeïne diuretische eigenschappen heeft.De studie wees uit dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, cafeïnehoudende dranken geen uitdroging veroorzaken en bijdragen aan hydratatie op een manier die vergelijkbaar is met zuiver water.