Gaan naar de sportschool met een zere keel

Als je eindelijk aan een oefeningsroutine begint en eraan vasthoudt, is een droom die uitkomt als je hebt gehad moeite om de gewoonte te krijgen om naar de sportschool te gaan. Als u begint met het ontwikkelen van tekenen van ziekte zoals een zere keel, moet u echter evalueren of u uw routine tijdelijk wilt stoppen. Of je door wilt gaan naar de sportschool hangt af van de reden waarom je een zere keel hebt en - in mindere mate - hoe de zere keel je algemeen voelt.

Video van de dag

Wanneer u nog kunt gaan

Soms is het acceptabel om naar de sportschool te gaan met een zere keel. Als je weet waarom je keel pijnlijk is en dat het niet te wijten is aan een besmettelijke ziekte - misschien heb je de vorige avond een goed voetbalwedstrijd of concert bijgewoond en het vocaal overdreef. Als dat het geval is, is er geen reden om de sportschool te vermijden, tenzij verhoogde luchtinlaat door zwaardere ademhaling terwijl je traint pijn doet aan je keel. Ook allergieën hoeven u niet per se te stoppen tenzij de allergie- of allergiemedicatie u zich vreselijk doet voelen. Als het medicijn je slaperig of duizelig maakt, blijf dan thuis zodat je niet per ongeluk op een machine valt en jezelf bezeert, of nog erger, in een auto-ongeluk terechtkomt wanneer je probeert om er te komen of naar huis te gaan.

Milde ziekte

Milde virussen zoals verkoudheden vormen een gemengd geheel van problemen. De kou kan nog steeds besmettelijk zijn, wat je sportschoolgenoten niet leuk zullen vinden. Zelfs als er niet veel mensen zijn, kun je ziektekiemen overbrengen door de machines aan te raken of er niezen en op hoesten. IDEA Health and Fitness merkt op dat als alle symptomen boven de nek en in uw neus en keel zitten, u kunt trainen, maar dat u dit in een meer gematigd tempo moet doen om te voorkomen dat uw immuunsysteem wordt gestrest. Nogmaals, let op hoe koude medicijnen invloed hebben op uw vermogen om wakker of op te staan. Vergeet naar de sportschool te gaan als u duizelig, slaperig bent of zich niet in staat voelt om met lichaamsbeweging om te gaan. Dat zou een teken kunnen zijn dat je lichaam in plaats daarvan moet rusten.

Koortsen

Koorts is een uitzondering op de regel boven de nek. IDEA Health and Fitness waarschuwt u dat u de zonnesteek van sporten met een verhoogde temperatuur riskeert en dat uitdroging ook kan optreden. Een ontsteking die bekend staat als myocarditis en hartfalen zijn andere mogelijkheden. Koortsen duiden op een infectie, hetzij virale of bacteriële, en u moet een arts raadplegen om ervoor te zorgen dat u geen ziekte zoals keelontsteking heeft ontwikkeld, die een snelle behandeling vereist.

Waarschuwing

Symptomen die zich voordoen onder de nek zijn tekenen die u niet moet trainen, laat staan ​​in een drukke omgeving, zelfs als de pijn in uw keel mild is. Rust in plaats daarvan en laat je longen, maag of ander aangetast lichaamsgebied herstellen. Het toevoegen van de extra stress van oefening aan al overbelaste longen of een misselijkmakende maag zal het niet helpen.Advies over wanneer je weer kunt gaan trainen varieert enigszins, maar houdt over het algemeen in dat je een paar weken wacht nadat je je beter voelt en jezelf test met een training van 10 minuten met lichtintensiteit, waardoor het aantal trainen dat je daarna volgt, over een aantal dagen wordt verhoogd. Blijf ook uit de buurt van de sportschool als u herstelt van een medische procedure; uw arts zal u vertellen wanneer u uw sportschoolroutine kunt hervatten.

Onderzoek het onbekende eerst

Ga niet naar de sportschool als je niet weet waarom je keel pijnlijk is. Als je iets besmettelijks hebt, kun je het aan andere mensen daar verspreiden, en de oefening kan je toestand verergeren. Denk er vanuit de tegenovergestelde hoek aan. Als iemand met een onbekende ziekte op de sportschool zou komen, zou u die persoon het niet aan u laten zien. Als je de oorzaak van de pijn niet kunt vinden, raadpleeg dan eerst een arts of ga eerst naar een spoedeisende hulp om een ​​diagnose te stellen, vooral als je koorts hebt of een ander vreemd of ernstig symptoom hebt. Zelfs als het een allergie of verkoudheid blijkt te zijn, weet je tenminste hoe je het het beste kunt behandelen. Keelpijn kan soms optreden als een symptoom van gastro-oesofageale reflux, dus als het een steeds terugkerend probleem wordt, kan een arts de oorzaak verder onderzoeken.