Hoe de bovenste extremiteit te verminderen Spasticiteit bij inspanning

De spasticiteit van de bovenste extremiteit kan invloed hebben op uw vermogen om uw schoenen te strikken of zelfs voor uw broodwerk te werken. Dit symptoom kan een traumatisch hersenletsel, een beroerte of een aangeboren aandoening hebben die de hersenen beïnvloedt. Een gecombineerde aanpak wordt gevolgd voor de behandeling van spasticiteit, met behulp van fysieke en occupatietherapie, spalken en zelfs medicijnen om de spasmen te verminderen. Oefeningen om de spasticiteit van de bovenste extremiteit te verminderen, zijn gericht op het versterken en strekken van de spieren van deze ledematen.

Video van de dag

Stap 1

Rek de spiergroepen uit die uw armen beïnvloeden. Spasticiteit kan optreden in de handen, polsen, onderarmen of de hele arm. Voltooi de stukken drie keer per dag zoals wordt getolereerd.

Stap 2

Trek uw schouders op door deze naar uw oren te brengen. Laat het voorzichtig los in de neutrale positie en herhaal dit als het wordt getolereerd.

Stap 3

Sluit uw handen voor uw lichaam met uw armen recht. Duw je handen naar de grond en rond je schouders. Houd vijf seconden vast en laat los.

Stap 4

Houd uw handen achter uw rug of houd een handdoek vast als uw handen niet achter uw rug kunnen kruipen. Duw je handen naar de grond, zodat je schouders iets naar achteren kunnen rollen. Houd vijf seconden vast en laat los.

Stap 5

Rol beide schouders naar achteren voor 10 rollen. Verander de richting en rol ze 10 keer vooruit. U kunt ook één arm per keer trainen door een slag naar voren of een terugwaartse slag naar achteren te maken.

Stap 6

Krul uw arm omhoog bij de elleboog en concentreer u op het alleen bewegen van het ellebooggewricht. Flex en verleng de ellebooggewrichten zoals wordt getolereerd.

Stap 7

Buig uw pols naar achteren en naar voren om de bewegingsvrijheid in uw pols te vergroten. Plaats vervolgens uw hand op een plat oppervlak en schuif de vingers van links naar rechts en buig de hand om de pols. Herhaal zoals toegestaan.

Stap 8

Houd de kleine handdoek vast en buig uw vingers eromheen en maak een stevige vuist. Laat de vuist los en herhaal de procedure zoals wordt getolereerd om de vingers te oefenen.

Stap 9

Open je hand en oefen elke vinger afzonderlijk op de pad van je duim tikken. Begin met de aanwijzer of de eerste vinger en ga dan verder langs de lijn naar je pinkvinger. Herhaal zoals toegestaan.

Tips

• Werk samen met uw fysiotherapeut om de oefeningen af ​​te stemmen op uw vermogen als dat nodig is. Een physiater zal in staat zijn om uw oefening en behandelplan aan uw behoeften aan te passen. Praat met uw arts over het toevoegen van krachttraining met gewichten als u eenmaal comfortabel de oefeningen in de lijst kunt herhalen.