Losse huid vastzetten

Soms lijkt het alsof u het gewicht niet snel genoeg kunt verliezen, maar het volbrengen van deze taak kan een losse huid achterlaten. Een losse huid kan op de nek, armen of in uw maag hangen, wat kan leiden tot schaamte en angst. Procedures zoals een bypass-operatie stellen mensen in staat zeer snel een grote hoeveelheid gewicht te verliezen, waardoor de kans kleiner wordt dat de huid snel weer in de oude vorm terugkeert, terwijl de vetcellen krimpen.

Video van de dag

Stap 1

Probeer dagelijks 9 tot 13 kopjes water te drinken. Water helpt je huid gehydrateerd te houden en voorkomt daardoor uitdroging van de huid. Als de buitenste laag van je huid droog is, kan deze elasticiteit verliezen en doorzakken, volgens Medline Plus. Drink dagelijks ongeveer twee liter water en hydrateer je huid om hem te beschermen tegen waterverlies.

Stap 2

Eet voedingsmiddelen die de productie van collageen en elastine in de huid bevorderen. Collageen en elastine zijn gestructureerde eiwitten die helpen de elasticiteit van de huid op te bouwen en te ondersteunen, stelt Cleveland Clinic. Verhoog de collageenproductie door een verscheidenheid aan groenten en fruit te consumeren. Magere eiwitbronnen zoals kwark, mager vlees, peulvruchten, zeevruchten en tofu bevatten elastine, wat helpt de kans te vergroten dat de huid weer normaal wordt.

Stap 3

Bescherm uw huid tegen schade door de zon. Langdurige blootstelling aan de zon vermindert vocht, waardoor de huid losser kan worden. Gebruik zonnebrandcrème van minimaal SPF 15 om uw huid te beschermen tegen UV-schade. Vermijd zonnebanken en blootstelling aan de zon in het begin of halverwege de middag door binnenshuis te blijven.

Stap 4

Vergroot uw spiermassa door weerstand te oefenen. Je kunt het uiterlijk van een losse huid verbeteren door je spiermassa "vol te maken". Wanneer u snel afvallen, verliest u ook spiermassa, die u opnieuw kunt opbouwen. Bevorder spierhypertrofie door twee tot drie keer per week krachttraining te doen. Voer oefeningen uit zoals de bankdrukken, pullups, crunches en squats.

Tips

• Experts raden aan dat u twee jaar wacht voordat u plastische chirurgie voor losse huid overweegt, volgens Columbia Health. De huid verliest elasticiteit met de leeftijd. Daarom, hoe ouder je bent als je afvallen, hoe minder waarschijnlijk het is dat je huid zal strakker worden dan voorheen. Wanneer u snel 50 tot 100 pond verliest, heeft uw huid een kleinere kans om bij te stellen dan wanneer u in enkele maanden 50 pond of minder verliest.